Stress-Management - Ego-Knigge 2100

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„Cool down!“ Hatten Sie auch schon mal einen Tag, an dem alles schief lief? So, dass Sie am Abend froh waren, dass dieser Tag glücklicherweise vorbei war? Jeder kennt solche Situationen, in denen die Motivation auf einen Tiefpunkt sinkt. Diese Tiefen sind zwar unangenehm, kommen im Leben jedoch vor. Es gibt eine Art Wellenlinie, die zeigt, dass es nach dem Tief auch wieder nach oben geht. Allerdings sollten diese Tiefen nicht zu häufig auftreten. Wenn die Wellenlinie auf einem konstant niedrigen Niveau bleibt, ist es ein deutlicher Hinweis, etwas zu unternehmen. In Deutschland entstehen durch Produktionsausfälle aufgrund seelischer Leiden jährlich Kosten von etwa 26 Milliarden Euro. Millionen Arbeitsunfähigkeitstage entfallen auf psychische Erkrankungen. Unabhängig von den Ursachen wie Erschöpfung, Burnout oder Mobbing sind die Symptome ähnlich. Der Ratgeber beleuchtet, wie Stress entsteht und welche Verhaltensmuster das Wohlbefinden beeinflussen. Es werden Tipps gegeben, wie man mit Stress umgehen kann, damit er nicht zur Dauerbelastung wird. Ein kurzer Stress-Test hilft zu erkennen, inwieweit man selbst betroffen ist. Abschließend werden Verhaltensmuster vorgestellt, die ein stressfreies Leben fördern. Werden/bleiben Sie glücklich und genießen Sie das Leben!