Skilanglauf

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Skilanglauf ist ein moderner Trendsport, der gesunde Bewegung im Winter bietet. Er ermöglicht optimales Atem- und Kreislauftraining, schont die Gelenke und reduziert Verletzungsrisiken. Zudem ist er kostengünstig, da er niedrige Ausrüstungskosten hat und keine teuren Liftgebühren oder Hotelaufenthalte erfordert. Skilanglauf ist im Winter für viele zugänglich und lässt sich mit Nordic Walking im Sommer kombinieren, was ihn zu einer ganzjährigen Sportart macht. Peter Schlickenrieder, Olympia-Silbermedaillengewinner und erfahrener Sportexperte, teilt in diesem Buch sein persönliches Trainingsprogramm, das ihn zum Erfolg geführt hat. Es richtet sich an Freizeitsportler sowie Leistungssportler und bietet individuelle Programme. Der Inhalt umfasst die schönsten Loipen in Deutschland, Österreich und der Schweiz, Tipps zum Kauf der richtigen Ausrüstung, Atemtechnik, Körperhaltung, Hautschutz und die verschiedenen Schneeverhältnisse. Es werden sowohl klassische als auch freie Techniken behandelt, und das Training ist für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet. Zudem werden Nordic Walking, Nordic Blading, Marathon, Cross und Winter-Triathlon sowie Sommertraining thematisiert. Der Ratgeber hilft, Verletzungsrisiken zu erkennen, Wettkampfvorbereitung zu optimieren und persönliche Bestzeiten zu erreichen, während er den Weg zu einem positiven Körpergefühl nach dem Sport aufzeigt.