Hanteltraining nur für Frauen

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Sanft den Körper stylen: Grundlagen des Muskeltrainings mit Hanteln, Übungen für Einsteigerinnen und Geübte, komplette Trainingseinheiten vom Warm-up bis zum Cool-down sowie konkrete Trainingspläne für spezielle Ziele. Frauen haben andere Trainingsziele als Männer; sie streben meist nach straffen Konturen, festem Gewebe und einem gesunden Körper. Petra Regelin, Diplom-Sportlehrerin und Journalistin, hat ein Hantel-Trainingsbuch speziell für Frauen erstellt. Das Hanteltraining eignet sich hervorragend für Freizeit-, Gesundheits- und Leistungssport sowie Rehabilitation. Es fördert die Fitness, formt den Körper und verbessert die Haltung. Bereits nach kurzer Zeit sind positive Veränderungen sichtbar: Die Figur wird gefestigt und das Gewebe gestrafft, was zu einem schlankeren Erscheinungsbild führt. Zudem verbrennt man mit mehr Muskeln rund um die Uhr mehr Kalorien, was unliebsame Pölsterchen verschwinden lässt, besonders in Kombination mit fettarmer Ernährung und Ausdauertraining. Gelenke und Knochen profitieren ebenfalls von den Übungen. Regelin stellt verschiedene Trainingstechniken vor, die auf alle Übungen anwendbar sind, und verbindet effektives Body-Shaping mit gesundheitlichen Aspekten. Ein gesondertes Kapitel widmet sich Pilates-Übungen mit Hanteln, die die Körpermitte stärken. Dieses Übungsbuch ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten, egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene.