Entspannung lehren und lernen in der Grundschule

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Das Buch bietet vielfältige Lehr- und Übungshilfen zu den Themen Entspannung, Stress und Resilienz, basierend auf den Lehrplanempfehlungen der 16 deutschen Bundesländer. Die Kurzprogramme sind so gestaltet, dass sie von interessierten Lehrern ohne Spezialwissen unterrichtet werden können, wenig Zeit in Anspruch nehmen und in verschiedenen schulischen Situationen einsetzbar sind. Die Ansätze sind körperzentriert und bewegungsbasiert, wodurch die spürbaren Effekte sofort wirken. Prinzipien der Entschleunigung werden mit individueller Körperwahrnehmung und Körperachtsamkeit kombiniert. Die wissenschaftlich geprüften Programme sind nachhaltig wirksam und wurden für die Klassen 1 bis 4 entwickelt, können jedoch auch in höheren Jahrgangsstufen eingesetzt werden. Dies gilt nicht nur für den Sportunterricht, sondern auch fächerübergreifend und zur Gestaltung eines bewegten Schultages in Ganztagsschulen. Nach einem Grundlagenteil folgen Übungen für entspanntes Atmen und Fantasiereisen. Wichtige Entspannungstechniken wie Progressive Relaxation, Eutonie, Massage, Qigong und Yoga werden behandelt, gefolgt von Einzelübungen und kleineren Übungsprogrammen, die Lehrer mit ihren Klassen durchführen können. Mit etwas Übung können diese auch von den Schülern selbstständig weiter geübt werden. Die didaktisch und methodisch sorgfältig aufbereiteten Übungen sind kindgerecht und nutzen gezielte Imaginationen und Geschichten.