Ohne Geräte - Muskeltraining 50+

Meer over het boek

Um Ihre Fitness zu verbessern und Muskeln aufzubauen, benötigen Sie keine sperrigen Fitnessgeräte oder einen Personal Trainer. Selbst der Gang ins Fitnessstudio ist überflüssig. Alles, was Sie für ein erfolgreiches Krafttraining zu Hause brauchen, ist ein Fitnessband, ein Gymnastikball, zwei Kurzhanteln, Motivation und dieses Buch mit Trainingsplänen und Übungen für jedes Level! Es bietet über 75 Übungen für zu Hause, klar verständlich und einfach zu erlernen, unterstützt durch zahlreiche Schritt-für-Schritt-Bilder. Regelmäßiger Sport fördert ein längeres und gesünderes Leben, unabhängig vom Trainingsbeginn. Dieses Buch richtet sich an die Generation 50+, um Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern sowie die Körperhaltung zu verbessern. Mit einfachen Anleitungen und anschaulichen Abbildungen können auch Anfänger kostengünstig ihre Kraft, Beweglichkeit und Muskulatur trainieren. Es bietet Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, zur Dehnung, zur Lösung von Verspannungen in Schultern und Nacken, zur Straffung der Taille sowie zum Muskelaufbau. Wer über 50 ist und sich in seinem Körper wohlfühlen möchte, findet hier die besten Voraussetzungen, um fit, stark und beweglich zu bleiben – ganz ohne Fitnessstudio!