Pilates

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Pilates, eine bewährte Mischung aus Kraft- und Dehnübungen kombiniert mit bewusster Atmung, hat sich von einem Geheimtipp unter Sportlern, Tänzern und Schauspielern zu einem beliebten Wellness-Trend entwickelt. Dieses umfassende Praxisbuch vermittelt die notwendigen anatomischen Kenntnisse, die Philosophie, Geschichte und Grundprinzipien der Methode. Es bietet vorbereitende Übungen, die für alle Körpertypen einen optimalen Einstieg garantieren, und stellt die 34 klassischen Pilates-Übungen vor, die an moderne Bedürfnisse angepasst sind. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos erleichtern das Verständnis. Zudem enthält es hilfreiche Tipps für Übende und angehende Lehrer zu korrektem Ablauf und möglichen Kontraindikationen. Besondere Übungsfolgen für Bauch und Beine sowie Anpassungen für Gelenkprobleme und Schwangerschaft sind ebenfalls enthalten. Das Buch entspricht den neuesten körpertherapeutischen Erkenntnissen und ist auf die heutigen Anforderungen in Beruf und Alltag zugeschnitten. Es ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene und dient als umfassendes Nachschlagewerk für Pilates-Lehrer. „Um unsere Fähigkeiten in allen Lebensbereichen voll und ganz zu verwirklichen, müssen wir uns bemühen, einen starken, gesunden Körper zu entwickeln und unsere geistigen Anlagen erblühen zu lassen." – Joseph Pilates.