Emoční jóga. jak tělo může uzdravit mysl

Podstatou dobrého zdraví je celistvý přístup, který zahrnuje fyzickou, mentální, emocionální a spirituální část sebe sama. Emoční jóga se zaměřuje na transformaci a uzdravení emocí, přičemž emoce jsou v jógových textech popsány jako vlny vědomé mysli. Nerovnováha mezi tělem a myslí může vést k depresím a strachu, ale práce s emocemi může přinést klid a radost. Emoce jsou fyzické a fungují jako spojnice mezi tělem a myslí, což je v západní kultuře často opomíjeno. Pokud se s emocemi naučíme pracovat, získáme přístup k léčivé moudrosti. Praxe emoční jógy zahrnuje sebepozorování, fyzické cvičení, dechové techniky a meditaci, které směřují k podpoře naší emoční cesty. Tato praxe nám umožňuje převzít odpovědnost za naše pocity, otevřít se uzdravení a měnit své postoje. Autorka vytvořila systém osmi stupňů emoční jógy, kde každý stupeň představuje jednu z kvalit emočního uvědomění. Tento systém nám umožňuje zkoumat naše emoční zkušenosti z různých úhlů pohledu a objevovat nové možnosti řešení. Druhá část se zaměřuje na tradiční jógovou nauku v kontextu emocí, přičemž každý stupeň je doplněn aforismem z Jógasúter, který ukazuje praktickou aplikaci těchto učení.