Gesunde Füße step by step

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Schmerzende Füße sind bei Frauen weit verbreitet und können langfristig die Gesundheit von Knien, Hüften und Wirbelsäule beeinträchtigen. Fußbeschwerden entstehen häufig durch „Anwenderfehler“, die sich meist ohne teure Behandlungen korrigieren lassen. Katy Bowmans Trainingsprogramm für gesunde Füße, Haltungskorrekturen und Tipps zum Schuhkauf bieten effektive Lösungen. In ihrem Ansatz wird die Anatomie der Füße erläutert und verschiedene Beschwerden wie Hallux valgus, Hühneraugen und Ballenzehen behandelt. Sie untersucht die Ursachen im Bereich „Schuhwerk“ mit einem Fünf-Punkte-Check zur Auswahl geeigneter Schuhe sowie „Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten“. Ein Trainingsprogramm mit 12 einfachen, alltagsintegrierbaren Übungen wird vorgestellt, unterstützt durch präzise Anleitungen und anschauliche Fotos. Dieses Programm hilft, Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden vorzubeugen und lindert Leiden wie Hallux valgus. Zudem gibt es eine Kurzanleitung, um schrittweise vom Absatzträger zum Barfußläufer zu werden, sowie Antworten auf häufig gestellte Fragen und zahlreiche Tipps für Schwangere, Kinder, Senioren und Berufstätige.