Die 100 schnellsten Gesundheitstipps der Welt

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Praktisch und einfach: Mit minimalem Aufwand zu maximalem Wohlbefinden im Alltag. Bewegung und Gesundheit sind wichtig, doch viele Menschen finden im hektischen Alltag keine Zeit dafür. Die Bestseller-Autorinnen Eva-Maria Bast und Heike Thissen zeigen in diesem Ratgeber, wie es trotzdem gelingt. Sie präsentieren 100 Tipps und Tricks, die minimal in den Alltag eingreifen, aber maximalen Einfluss auf die Gesundheit haben. Diese Tipps basieren auf alltäglichen Handlungen wie Essen, Stehen, Gehen oder Zähneputzen. Es ist nicht nötig, neue Verhaltensweisen mühsam zu erlernen; stattdessen werden bereits bestehende Gewohnheiten leicht verändert. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug oder trinken Sie nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser zur Anregung von Verdauung und Kreislauf. Eine Fußreflexmassage vor dem Fernseher kann Blockaden lösen, den Lymphabfluss fördern und Stress reduzieren. Neben körperlichen Gesundheitstipps finden sich auch schnelle geistige Übungen. Erfahren Sie, wie der Kontakt zur Erde Glücksgefühle fördert und wie ein einfaches Lächeln das Selbstbewusstsein stärkt. Heike Thissen, Präventionsberaterin und Gesundheitscoachin, und Eva-Maria Bast, Journalistin und Bestseller-Autorin, helfen Frauen, in kleinen Schritten mehr Gesundheit in ihren Alltag zu integrieren.