Sei gut zu dir

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Lerne wahre Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz mit dem praktischen Workbook der Bestseller-Autorin und Therapeutin Megan Logan! Dieses interaktive Journal führt uns durch die Höhen und Tiefen des Lebens und bietet 52 Wochen voller Tipps, kreativen Übungen und Reflexionsfragen. Die umfassenden Kenntnisse aus der Positiven Psychologie und Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie helfen, eine bessere Beziehung zu uns selbst aufzubauen und Selbstliebe zu entwickeln. Wir lernen, uns Pausen zu erlauben, Selbstvertrauen zu stärken, mit Wut und Abneigung zu arbeiten, unsere Herzen zu öffnen, auf unsere Intuition zu vertrauen, Furcht loszulassen, den Wunsch nach Perfektion abzulegen, Beziehungen zu vertiefen, spielerisch zu sein und ein freudvolles Leben zu führen. Das Buch kann je nach Jahreszeit individuell begonnen und bearbeitet werden. Im Winter liegt der Fokus auf Ruhe, während der Frühling neue Perspektiven und Träume erweckt. Der Sommer fördert Erkundung und Körperakzeptanz, und der Herbst widmet sich Traditionen, Dankbarkeit und Resilienz. Wunderschön illustriert, ist dieses bunte Journal das ideale Handwerkszeug für Selbstliebe das ganze Jahr über!