O czym kłamią myśli Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia

Meer over het boek

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasem reagujesz w sposób, którego nie rozumiesz? Jak emocje wpływają na twoje decyzje? Wyrusz w niezapomnianą podróż, aby: • poznać niezdrowe tendencje myślowe i błędy poznawcze, które możesz przezwyciężyć, • zrozumieć myśli automatyczne i ruminacje, by ograniczyć ich wpływ na życie, • pokonać bariery, które sama sobie narzucasz, i podejmować bardziej świadome decyzje, • wykształcić odporność psychiczną, • odkryć moc wdzięczności, • dowiedzieć się, jak dbać o dobrostan i skąd czerpać siłę. Twoje emocje, myśli i pragnienia są ważne. Poznając je lepiej, osiągniesz równowagę psychiczną, zdobędziesz siłę do mierzenia się z przeciwnościami i odnajdziesz swoje miejsce w świecie. Najpierw jednak rozpoznaj kłamstwa, które podsuwa ci twój mózg, aby nie dać się zwieść. Autorka, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, pracuje z osobami zmagającymi się z depresją, lękiem, traumą i kryzysami życiowymi. Wierzy, że potencjał do pozytywnej zmiany drzemie w każdym z nas, a kluczem do jego wykorzystania jest zrozumienie własnych myśli i świadome kierowanie swoim życiem.