Stark gegen Ängste

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Entwickeln Sie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien. Viele kennen das: Schwitzen, Herzrasen und Katastrophengedanken sind Symptome, die auftreten, wenn Ängste Sie übermannen, sei es beim Flug oder in Smalltalk-Situationen. Etwa 10 Millionen Deutsche leiden unter belastenden Ängsten und Angststörungen. Prof. Dr. Dr. Andreas Hillert, ein renommierter Psychotherapeut, hat Angstpatienten über viele Jahre erfolgreich unterstützt. In diesem Selbsthilfebuch bietet er eine bewährte, selbsttherapeutische Methode zur Überwindung von Angstzuständen. Schritt für Schritt begleitet er Sie dabei, sich mit Ihrer Angst auseinanderzusetzen, deren Ursprung zu verstehen und Ihre Reaktion neu zu konditionieren. Erkennen Sie, dass viele Ängste unbegründet sind, und finden Sie zu einem unbeschwerten Leben zurück. Dieses Praxishandbuch hilft nicht nur bei der Überwindung von Phobien, sondern vermittelt auch wertvolle Einsichten und praktische Strategien für den Umgang mit Angstzuständen. Steigern Sie Ihre Motivation und lernen Sie, Gelassenheit in schwierigen Situationen zu finden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Angst erfolgreich bewältigen und sich langfristig besser fühlen können.