Der zuverlässige Weg zum Nicht-raucher

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Ein auf den Prinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie beruhendes RaucherentwöhnungsKonzept. Im Vergleich zu den beiden AusstiegsProgrammen der jüngsten Zeit, dem lockerfröhlichen von A. von Schönburg (BA 1/04) und dem eher langfristig angelegten "SlowRauchen"Szenario von M. R. Favre (BA 4/04), rückt Elsner seinen Probanden auf die Pelle: Sein 30TageBegleiter, der die ersten 20 Tage für die Vorbereitung und die ersten 10 rauchfreien Tage umfasst, ist stringent nach Projektmanier durchgestylt. Es gibt genaue Tagespläne; es werden Aufgaben gestellt, die termingerecht zu erledigen sind; es muss Tagebuch geführt werden; es müssen Tests absolviert und "Krücken" zum Risikomanagement eingesetzt werden (Merkkarten, Karten gegen Gierattacken oder sonstige Gefahren). Unterstützung erhält der Aspirant durch OTonAussagen von ehemaligen Projektteilnehmern. Dazu gibt's die Möglichkeit des Austausch durch das projekteigene Internetforum. Eine konsequente Motivations und Ausstiegshilfe; gern neben den Vergleichstiteln von A. H. Lanz (BA 5/00), G. Leibold (BA 12/98) oder M. Rihs (BA 5/94) empfohlen. (1)