Skazany na trening 3

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練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」，足以隨時應戰的終極「反射力」！本書致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。來自監獄，人間失傳的「徒手健身技法」，一塊空地＋你自己，安全、免費、隨時實踐！這本書將把你重新打回原形，徒有肌力並不足以對抗蠻橫的世界，若要在人生競技場和現實社會中成為贏家，你必須具備物理和精神上的「絕對速度」。真正的爆發力是速度和肌力的總和，本書主旨便是如何鍛鍊「肌力和速度」。書中所有訓練都是助你成為健身狂人的基石，幫助你一次取得力量、爆發性、強壯、敏捷、韌度等各種必要特質。《囚徒爆發力》的偉大之處在於給你一份完整的健身藍圖，告訴你捉住和實現夢想所需的所有細節和步驟，也貫徹保羅．韋德的健身哲學，「徒手、簡單、漸進」。夢想的養成完全仰賴每一步踏實的練習，記住，你的體重就是最好的健身器材，你完全可以只靠自己成就強大。