Happy Mikrobiom

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Das Darmbooster-Kochbuch für alle • Über 70 darmfreundliche Rezepte: für mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden • Einfach & abwechslungsreich: von Frühstück, Vorspeisen und Hauptgerichten über Snacks und Getränke bis zu ganzen Menüs – darmgesund und lecker • Ernährungswissen kompakt: Was ist die Darm-Hirn-Achse? Wie wirken probiotische Lebensmittel? • Darm gut, alles gut: Ein gesundes Darm-Mikrobiom bringt u.a. unser Immunsystem und unseren Schlaf ins Gleichgewicht Antientzündliche Ernährung – gesund und lecker Kaum ein Organ ist so wichtig für unser Wohlbefinden wie der Darm, unser „zweites Gehirn“. Immunsystem, Körpergewicht, Energie, Laune: Nur wenn die Darmflora im Gleichgewicht ist, geht es uns richtig gut. Die Ernährungsexpertin Julie Pradines zeigt, wie Sie Ihr Darm-Mikrobiom glücklich machen. Von Basiswissen über prä- und probiotische Lebensmittel wie Kefir und Sauerkraut bis zu 15 goldenen Regeln – hier finden Sie alles, was Sie über darmgesunde Ernährung wissen müssen , und dazu über 70 leckere, alltagstaugliche Rezepte. Ob knusprige Maronen-Chips, Buchweizen-Frühstücksbrot, Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen oder einfache Kimchi- und Kombucha-Rezepte – dieses Kochbuch ist ein echter Glücksfall für den Darm!! Das Darmbooster-Kochbuch für alle: Ernährungswissen rund ums Mikrobiom und über 70 leckere darmfreundliche Rezepte für mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.