Menopause -Das Kochbuch

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Praxisnah und erprobt: Entwickelt aus jahrelanger Erfahrung mit Frauen in der Menopause Die Ernährungswissenschaftlerin Karen Newby präsentiert 60 einfache, nährstoffreiche Rezepte , die gezielt dabei helfen, die häufigsten Symptome der Peri- und Menopause zu lindern. Entwickelt für Frauen mit wenig Zeit, verbinden die Gerichte ernährungswissenschaftliche Kompetenz mit vollem Geschmack. Übersichtlich nach Symptomen gegliedert, zeigt das Buch, wie Ernährung bei Erschöpfung, Hitzewallungen, Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder innerer Unruhe unterstützend wirken kann. Jedes Kapitel stellt ausgewählte »Hero Ingredients« vor, die den Körper in dieser Lebensphase gezielt stärken. Mit schnellen One-Pot-Gerichten, Ofenrezepten und unkomplizierten Snacks ist dieses Buch ein moderner Begleiter für Frauen, die ihre Vitalität durch Ernährung zurückgewinnen möchten. - Einfache Hilfe im Alltag: Ernährung die stärkt, ohne Verzicht oder komplizierte Regeln - Stärkt von innen: Kleine Veränderungen zur Linderung typischer Symptome