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Krafttraining mit Fitnessbändern

TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband

Auteurs

Ronald Thomschke

Parameters

176bladzijden
7 uur lezen

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Trainer und Sportdozent Thomschke vermittelt fundierte und praktische Trainingstipps für das Krafttraining mithilfe von elastischen Fitness- oder Widerstandsbändern. Einleitend beschreibt der Autor verschiedene Fitnessbänder-Typen und ihre Einsatzmöglichkeiten. Es folgt eine Einführung in die Trainingsmethodik einschließlich Aufwärm- und Regenerationsphasen für ein gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining. Im Übungsteil werden ca. 145 Übungen für den Muskelaufbau, für Ausdauer und Rückenstärkung sowie als Ergänzungstraining geboten. Die einzelnen Übungen sind mit Fotos gut visualisiert. Beschrieben werden jeweils die trainierten Muskelgruppen, die geeigneten Bänder und die Übungsausführung mit Variationsmöglichkeiten

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Krafttraining mit Fitnessbändern, Ronald Thomschke

Taal
Jaar van publicatie: 2019
product-detail.submit-box.info.binding: (Paperback)

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Titel: Krafttraining mit Fitnessbändern
Ondertitel: TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband
Taal: Duits
Auteurs: Ronald Thomschke
Uitgever: Steffen Verlag
Jaar van publicatie: 2019
Formaat: Paperback
Aantal pagina's: 176
ISBN10: 3957990815
ISBN13: 9783957990815
Reeks
Tags: Non-fictie, Zelfhulp, Sport, Geneeskunde, Handleidingen en Gidsen, Gezondheid, Gezonde levensstijl, Fitness & Krachttraining, Krachttraining, Gymnastiek, Bodybuilding
Aantekening: Trainer und Sportdozent Thomschke vermittelt fundierte und praktische Trainingstipps für das Krafttraining mithilfe von elastischen Fitness- oder Widerstandsbändern. Einleitend beschreibt der Autor verschiedene Fitnessbänder-Typen und ihre Einsatzmöglichkeiten. Es folgt eine Einführung in die Trainingsmethodik einschließlich Aufwärm- und Regenerationsphasen für ein gesundheitsorientiertes Muskelaufbautraining. Im Übungsteil werden ca. 145 Übungen für den Muskelaufbau, für Ausdauer und Rückenstärkung sowie als Ergänzungstraining geboten. Die einzelnen Übungen sind mit Fotos gut visualisiert. Beschrieben werden jeweils die trainierten Muskelgruppen, die geeigneten Bänder und die Übungsausführung mit Variationsmöglichkeiten