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Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.
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Isometrisch trainieren, Carola Bleis
- Taal
- Jaar van publicatie
- 2017
- Bindwijze
- (Paperback)
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Betaalmethoden
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- Titel
- Isometrisch trainieren
- Ondertitel
- Muskelpower ganz einfach nebenbei
- Taal
- Duits
- Auteurs
- Carola Bleis
- Uitgever
- Books on Demand
- Jaar van publicatie
- 2017
- Formaat
- Paperback
- Aantal pagina's
- 80
- ISBN10
- 3746011825
- ISBN13
- 9783746011820
- Reeks
- Categorieën
- Tags
- Gezondheid & Medisch, Handleidingen en Gidsen, Sport, Gezondheid, Fitness, Opleiding en Training, Oefeningen
- Aantekening
- Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.