Die Nacht ist deine Freundin

Meer over het boek

Warme Füße können beim Einschlafen helfen. Pflanzen im Schlafzimmer klauen dir nachts nicht den Sauerstoff. Und manchmal ist ein getrenntes Bett ziemlich liebevoll. Schlaf steckt voller kleiner Überraschungen – und genau die sammelt Schlaf-Expertin Eva Bovet mit ihrem unverwechselbaren Charme in diesem Journal. 70 Tage und Nächte lang beobachtest du deinen eigenen Schlaf, entdeckst Zusammenhänge und probierst aus, was dir guttut. Dabei geht es um Kissen und Matratzen, Chronotypen und Träume, Stress und Hormone, Essen, Bewegung, Beziehungen, Atmung, Morgenroutinen und die Frage, warum wir eigentlich immer glauben, schlafen „richtig“ machen zu müssen. Expertinnen aus ganz unterschiedlichen Bereichen teilen Wissen, Erfahrungen und Ideen für bessere Nächte und entspanntere Tage.