Micheline Rampe Boeken

Stärken Sie ihr seelisches Immunsystem! Was macht Menschen stark? Was ist es, das uns hilft, schwierige Situationen zu meistern? Antwort: Es ist der R-Faktor, den die Resilienzforschung (Resilienz ist die Fähigkeit, optimal mit Krisen, Misserfolgen, Niederlagen und traumatischen Erfahrungen umzugehen) entdeckte und der auf 7 Säulen ruht: Optimismus, Akzeptanz und Zielorientierung, die Fähigkeit, die Opferrolle zu verlassen, Verantwortung zu übernehmen, Netzwerke zu nutzen und die Zukunft zu planen. Dieses Buch zeigt, wie und warum die 7 Säulen, die den R-Faktor ausmachen, unsere innere Stärke beeinflussen. Sie stellt Methoden und Übungen vor, wie wir unsere Widerstandskraft und unser seelisches Immunsystem mit Hilfe des R-Faktors entwickeln und verbessern können. Und sie bietet einen Test an, mit dem jeder Leser für sich erkennen kann, welche der 7 Säulen eine Stärkung brauchen. Denn Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Veränderung, um eingefahrene Verhaltensweisen und Gedanken zu durchbrechen. Dieses Buch zeigt, wies geht.

Der Buddhismus lehrt sechs zentrale Tugenden: Großzügigkeit, ethisches Verhalten, Geduld, Ausdauer, geistige Stabilität und Weisheit. Durch verschiedene Methoden zur Kultivierung dieser Tugenden zeigt er, wie sie unser Leben bereichern können, unterstützt durch neurowissenschaftliche Erkenntnisse über Achtsamkeit und Resilienz.

Wir werden älter als alle Generationen vor uns, aber wir können es nicht genießen. Stattdessen ist das Alter zum Schreckgespenst geworden, und das Geschäft mit angeblichen Verjüngungsmitteln blüht. Bei der Konzentration auf Äußerlichkeiten ist der Blick nach innen verloren gegangen: auf das Potential, das mit der Lebenserfahrung wächst. Mehr Selbstbewusstsein zum Beispiel, bessere Menschenkenntnis und die Fähigkeit, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Ausgehend von einem positiven Alterskonzept beleuchtet die Autorin die einzelnen Talente, die sich durch Erfahrungswissen steigern und zu einem erfüllten Leben führen. Das Buch bietet eine Fülle von Anregungen und stellt Menschen vor, die ihren Weg gefunden haben: zum Beispiel Annemarie Dose, die mit 66 Jahren die Hilfsorganisation Hamburger Tafel gründete, den Kabarettisten Dieter Hildebrandt, den Dichter Robert Gernhardt, der beim Älterwerden das Vergnügen entdeckt hat, sein Wissen an Jüngere weiterzugeben. Diese Beispiele und aktuelle Ergebnisse aus der psychologischen Forschung belegen anschaulich, was ein gutes Alter ausmacht: Aufgaben, Ziele, Träume und Menschen, die uns zeigen, dass wir gebraucht werden und wichtig sind. In diesem Sinne ist das Buch eine Anleitung zum Glücklichsein.