Ken Mierke Boeken

Pianists at the late elementary level will experience a variety of jazz rhythms and styles in Martha Mier's Concertino in Jazz Styles. The first movement features a lyrical melodic line in the solo part accompanied by syncopated rhythms and seventh-chord harmonies in the accompaniment. The second movement is a jazz waltz, while the third movement captures the feeling of a jaunty walk with its uneven eighth notes. This concertino provides a refreshing introduction to elements of jazz and is a welcome addition to concertos for late elementary students. Movements: Blue Light Special * Starlight Jazz * Strolling Along the Boardwalk. A Federation Festivals 2020-2024 selection.

Wer lange Strecken laufen will oder im Triathlon das Laufen als dritte und somit letzte (und entscheidende) Disziplin absolviert, sollte unbedingt seine Laufökonomie verbessern. Ökonomisches Laufen spart Kraft, damit also Energie, so dass ein Läufer bei gleicher Leistungsfähigkeit entweder die gleiche Strecke schneller zurücklegen kann oder eine längere Strecke im gleichen Tempo. Und was den Laufstil angeht, haben selbst sehr fitte Läufer oft noch viel Verbesserungspotenzial. Außerdem werden das Erreichen des optimalen Körpergewicht sowie die Bedeutung von Krafttraining für ein effizientes Lauftraining erläutert.