Christian Griesche Boeken
12 interessante Touren rund um Köln/Bonn werden von Heide Ecker-Rosendahl, Olympiasiegerin und ehemalige Weltrekordhalterin, sowie Irmgard Förster, Cheftrainerin des Deutschen Nordic Walking und Inliner Verbands, empfohlen. Nordic Walking ist ein beliebter Trendsport, der schnell erlernbar ist und sich ideal für Fitness, Gesundheit, Gewichtsreduktion und Stressabbau eignet. Es ist für nahezu jede Altersgruppe zugänglich. Im Frühjahr 2009 erscheint ein Nordic-Walking Jahresbegleiter, der monatlich eine neue, landschaftlich reizvolle Tour in der Region Köln/Bonn vorstellt. Jede Tour wird mit nützlichen Tipps zur An- und Abreise, interessanten Informationen zur Flora und Fauna sowie aktuellem Kartenmaterial ergänzt. Ecker-Rosendahl motiviert die Leser im Vorwort, mit Spaß in Bewegung zu bleiben, und hebt die Vorteile des Walkens im Vergleich zum Joggen hervor. Gemeinsam mit Förster erläutert sie in einem ausführlichen Kapitel die richtige Stocktechnik und den korrekten Bewegungsablauf für Einsteiger. Professionelle Tipps zu funktioneller Kleidung, den passenden Stöcken und geeigneten Schuhen machen diesen Begleiter zu einem unverzichtbaren sportlichen Ratgeber, Monat für Monat, Jahr für Jahr. Also auf geht’s!
Wo Wandern Spaß macht: Auf zehn Strecken – den schönsten Routen aus 30 Jahren General-Anzeiger-Wandertag – möchte wir Sie zu den Besonderheiten der Region führen. Grüne Auenlandschaften, ausgedehnte Wälder und Bergkuppen mit faszinierender Aussicht warten auf Sie. Ob Siebengebirge, Drachenfelser Ländchen, Kottenforst, Eifel, Siegauen oder Ahrtal - jedes Revier lockt mit facettenreichen Reizen, vielfältiger Flora und Fauna. Ganz nach Lust und Laune können Sie jeweils zwischen einer 10, 20 und 30 Kilometer langen Strecke wählen. Ausführliche Wegbeschreibungen und Kartenausschnitte erleichtern die Orientierung. Zusätzlich erfahren Sie Wissenswertes über Geschichte, Pflanzen und Tiere – und Anekdötchen aus 30 Jahren Wandertag. Packen Sie Ihren Rucksack und machen Sie sich mit Familie und Freunden auf den Weg zu Ihrem persönlichen Naturerlebnis.