Julia F. Christensen Boeken

"We've all explored dance at some point in our lives--in a class, at a wedding, or at a club, crammed onto the floor and moving with the music. But dance is much more than a pleasurable way to pass the time. It could very well be the secret to a happy and healthy life. In Dancing Is the Best Medicine, Julia F. Christensen and Dong-Seon Chang--neuroscientists by day and dancers by night--explore why dancing is good for the body, mind, and soul. Movement, they explain, keeps us healthy, and dance in particular benefits posture, coordination, balance, and fitness. It can be as effective for our cardiovascular health as extreme exercise yet can also be safely practiced by heart attack and stroke patients. It helps with diabetes, arthritis, back pain, and Parkinson's, reduces inflammation, helps to control weight, and improves our immune system. Dancing also makes us happy; it lowers cortisol levels and releases feel-good neurotransmitters and hormones. Best of all, dancing is for everyone. Young or old, physically fit or recovering from an injury, healthy or coping with a chronic illness, there's a dance out there that's perfect for you. So what are you waiting for? Follow Christensen and Chang's lead and get out there and dance!"-- Provided by publisher

La noche discurre entre discotecas, conciertos y club es. Son millones las personas que disfrutan bailando salsa, Swing o zumba. Hasta los menos bailones son capaces de lanzaron a la pista si suena la CANCION acertada. . .

In Discos, auf Konzerten und in Clubs wird die Nacht durchgerockt. Tanztrends wie Salsa, Swing oder Zumba begeistern Millionen, und bei dem richtigen Song finden sich selbst Tanzmuffel unversehens auf der Tanzfläche wieder. Bewegung macht glücklich, das wissen wir schon lange – aber warum? Wie kann es sein, dass Tanz eine so zentrale Rolle für den Menschen und sein Gehirn spielt? Und stimmt es, dass Tanzen gleichzeitig auch noch gesünder und klüger macht? Diesen Fragen geht ein ganz besonderes Wissenschaftler-Duo mit viel Leidenschaft und Fachwissen nach: ein Neurowissenschaftler, der nicht tanzen konnte und zu einem begeisterten Swingtänzer wurde, und eine Balletttänzerin, die nicht mehr tanzen durfte und nun als Neurowissenschaftlerin arbeitet. «Julia F. Christensens Forschung zeigt, warum jeder tanzen sollte.» Washington Post «Dong-Seon Chang schafft es, wissenschaftliche Erkenntnisse lebendig und anschaulich zu vermitteln.» WDR

Dr. Julia F. Christensen zeigt in ihrem Buch, wie unser Gehirn durch kreative Tätigkeiten wie Tanzen, Musizieren und Geschichtenerzählen zu mehr Fokus und Gelassenheit finden kann. Sie präsentiert neurowissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Übungen, die Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Der Schlüssel liegt im Flow und der Abkehr vom Perfektionismus.