Peter Gerfen Boeken

In diesem Buch beantworten Handball-Topstars Fragen zur Leistungsoptimierung, dem Einfluss eines positiven Mindsets und den Vor- und Nachteilen von Handball-Akademien. Autor Peter Gerfen, ehemaliger Bundesligaspieler, teilt Erfolgsstrategien und zeigt, wie Rückschläge zur mentalen Stärke beitragen können. Enthält Trainingspläne für Kraft und Technik.

Das Buch "Aus Vertrauen wird Selbstvertrauen" beleuchtet die Ursachen von Bewegungsmangel und Fehlernährung bei Kindern. Die Autoren bieten praktische Lösungsvorschläge für Eltern, um die Kommunikation zu verbessern und als Vorbilder zu agieren. Ziel ist es, Kindern Freude an Bewegung und gesunder Ernährung zurückzugeben.

Was braucht es eigentlich zum Glücklichsein? In diesem Buch erfahren Kinder in Form von vielen kleinen Geschichten und Parabeln, dass das Glück in jedem Menschen bereits fest verankert ist. Man sollte sich dessen nur bewusstwerden. Oft erfüllt man nur Erwartungshaltungen von außen und vergisst dabei sich selbst. Friedas Geschichten und Botschaften muntern auf, machen Freude und setzen neue Energien frei!

Das MTE-Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es verspricht auch keinen Traumkörper ohne Fleiß und Anstrengung innerhalb weniger Wochen. Von vorgefertigten und variablen Trainingsplänen für jedes Fitnesslevel über Kräftigungsübungen bis hin zu kombinierten Kraft- und Ausdauertrainingseinheiten ist alles dabei. Das einzigartige Fitnessprogramm zeigt wie kein anderes Konzept eine perfekte Wegbeschreibung zu den individuellen sportlichen Zielen. Ein Punktesystem gibt einen stetigen Überblick, auf welchem Punkt des Weges sich der Sportler befindet. Abgerundet wird das Programm durch ein Ernährungskonzept. Der neue Weg zur Traumfigur!