Daniela Bernhardt Boeken

Studieren verlangt viel Eigenmotivation und ein gutes Selbstmanagement. Doch der „innere Schweinehund“ lauert in jedem und zerkaut genüsslich die guten Vorsätze. Das Buch erläutert anhand aktueller Befunde u. a. aus der motivations-, kognitions- und sozialpsychologischen Forschung, warum es manchmal schwerfällt, gefasste Vorsätze in die Tat umzusetzen. Daraus folgen konkrete Empfehlungen, wie man den inneren Schweinehund in allen Handlungsphasen (von der Intentionsbildung bis zur Zielerreichung) „an die Leine“ bekommt. Studierende finden Unterstützung dabei, sich kurzfristig in 6 Schritten zur Erledigung drängender Aufgaben zu motivieren. Darüber hinaus zeigt der Ratgeber aber vor allem, wie sich förderliche Denkweisen und Gewohnheiten langfristig verankern lassen, um Studium, Berufseinstieg und alle weiteren Herausforderungen des Lebens gesund und gelassen zu meistern.

Wenn die Gefühle kälter werden und zu Hause nur noch gestritten wird, fühlen sich Partner oft überfordert und ziehen sich zurück. Dies führt häufig zur falschen Diagnose: Beziehung am Ende. Die schmerzhafte Konsequenz ist Trennung oder eine oft erfolglose Paartherapie. Die Corona-Krise verstärkt diese Probleme durch Social Distancing, finanzielle Unsicherheit und gesundheitliche Sorgen, was das Stresslevel erhöht. Paare, die bereits in einer angespannten Beziehung sind, müssen nun unbestimmte Zeit eng zusammenleben, was zu einer explosiven Situation führt. Wer unverändert weitermacht, gefährdet seine Partnerschaft nachhaltig. Doch es gibt einen anderen Weg. Beziehungscoach Daniela Bernhardt hat bereits Hunderte Paare erfolgreich therapiert und zeigt, wie man Alarmsignale eines Beziehungs-Burnouts erkennt und verhindert. Sie bietet Lösungen für Paare, die bereits in Schwierigkeiten stecken, und nutzt Tests, Beispiele und aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung. Bernhardt vermittelt ein Erfolgsrezept, um wieder zu sich selbst, zum Partner und zur gemeinsamen Liebe zu finden. Die erzwungene Zweisamkeit während der Pandemie kann so nicht zur Zerreißprobe werden, sondern zur Chance, die Liebe neu erblühen zu lassen und gestärkt aus der Krise hervorzugehen.