Ilona Staňková Boeken

Skoncuj s bolesťami chrbta za 6 týždňov Ochabnuté svalstvo, jeho nedostatočná pružnosť a nesprávne držanie tela sú častými príčinami bolestí chrbta. Táto praktická príručka prináša 6-týždňový program na posilňovanie, naťahovanie a spružnenie chrbta pomocou každodenného jednoduchého 20-minútového cvičenia bez rizika zranenia. Progresívne tréningy prispôsobené individuálnemu telesnému stavu účinne spevňujú chrbtové svalstvo, budete vďaka nim pohyblivejší, osvojíte si dôležité návyky a správne držanie tela a naučíte sa jednoduché cviky, pomocou ktorých si okamžite zmiernite bolesti a svalové napätie.

Pekné brucho za mesiac. Je to možné! Ideálny program pre všetky ženy, čo nemajú čas zájsť do fitnescentra a hľadajú vhodné cvičenie. Táto kniha vás bude sprevádzať počas tréningu. Každý týždeň objavíte nové cvičenia, osobitne navrhnuté na vyformovanie brušného svalstva za rekordne krátky čas. Progresívne tréningy sú vhodné pre všetky ženy. Začínajú sa dôkladným rozcvičením a končia sa naťahovaním na zlepšenie pružnosti, čím šetria svaly a kĺby. Vďaka jednoduchým krokom prinášajúcim úľavu a automasážami predídete aj nepríjemnému nadúvaniu.

Ďalší titul série Obrázky prináša nádherné, realistické ilustrácie stromov, rastlín a zvierat, ktoré žijú v stredoeurópskych lesoch, a zároveň stručné informácie o nich. Kniha je rozdelená na päť častí, z ktorých sa postupne dozvedáme, ako zaujímavo môžeme pozorovať les a jeho obyvateľov, kde bývajú lesné zvieratá, ako sa starajú o svoje mláďatá a čím sa živia. Posledná časť prináša praktické nápady – ako si urobiť herbár, veniec z listov, vianočnú krajinku a tipy, ako sa zahrať s kamarátmi v lese i doma.

Až dosud se zdálo, že o vzestupu a pádu nejslavnějšího drogového bosse všech dob Pabla Escobara bylo řečeno vše. Pokaždé to ale byla historie vyprávěná zvenčí, nikdy ne z intimity jeho vlastního domova. Více než dvě desetiletí poté, co krále kokainu po létech zuřivého stíhání dostihla spravedlnost, se jeho syn Juan Pablo Escobar vydává do…

Otřesné svědectví o životě v komunistickém ráji, kde se naprosto zhroutila ekonomika a obyvatelé umírají hladem (při hladomoru v letech 1993–1994 zahynuly podle odhadu dva miliony lidí). Autor vypráví o unifikovaném bydlení, škole s krutými tresty, funkcionářském kastovnictví. Děsivé jsou jeho vzpomínky na hladomor, kdy se každý staral jen sám o sebe a mrtví zůstávali ležet celé hodiny na ulicích bez povšimnutí. Lidé vařili polévku ze stromové kůry, chytali krysy, docházelo dokonce ke kanibalismu. V roce 1988 se Hjokovi rodiče rozhodli uprchnout do Číny. Působivé svědectví o nelidském režimu.

SCHLAGWÖRTERS: GeräuscheS. TöneS. StimmeS. KompositionenS. MusiknotenS. AbspielgeräteS. MusikinstrumenteS. KomponistenS

Obrázková kniha provádí dětského čtenáře světem hor. Děti se dozvědí o vzniku hor a pohoří a setkají se s těmi nejznámějšími. Seznámí se se životem v horách v různých částech světa, s prací horalů, ale také se zábavou a sporty provozovanými v horách. Závěr knihy je věnován základním informacím o rostlinách a zvířatech, jejichž domovem jsou právě hory.

Jak vypadala středověká města? Jaká povolání v nich lidé provozovali? Proč stavěli opevněné hrady? Jak se připravoval útok na pevnost? Jak tehdy žili venkované a jaké měli vztahy s panstvem? Co musel udělat mladý šlechtic, aby se stal rytířem? Proč se poutníci vydávali na daleké cesty? Jak o sebe lidé ve středověku pečovali? Jak dlouho asi trvala stavba jedné katedrály? Kdo to byli křižáci? Na všechny tyto vzrušující otázky, týkající se období středověku - a na mnohé další - nalezne čtenář odpověď v knížce, které je doplněna množstvím podrobných a názorných ilustrací. Dlouhé období světové historie - tajemná a zajímavá doba středověku - se před námi otevírá.....