Vanessa Bini Boeken

Jak v sobě najít klid a pokoj Jóga je cvičení, které se odvíjí od prastarého učení, složeného z mnoha proudů, které si však kladly společný cíl: celistvost člověka. Etymologicky pochází slovo jóga z kořene yui, což znamená "svázat", "držet zkrátka", "ujařmit". Slovo jóga obecně označuje všechny asketické techniky meditační metody". Jóga vám pomůže poznat egocentrické sklony mysli a její tendenci vytvářet smyšlené jevy bez objektivních příčin; neupínat se chorobně na lidi a věci; rozpoznat a potlačit klamavé nebo smyšlené pocity; najít rovnováhu ve všem konání, jak v tělesném, jako je práce, sport a výživa, tak v psychickém, jako je péče o citové vztahy, studium a kreativita.

Le terme stretching vient du verbe anglais «to stretch» (étirer) et correspond à une méthode prévoyant l'étirement des muscles et permettant, grâce à des exercices de difficultés diverses, aux articulations du corps de rester souples et mobiles. Comparée à la gymnastique, cette discipline statique consiste à rechercehr une position d'étirement et à la maintenir un certain temps. Elle est proche du yoga, en ce qu'elle influence la respiration, la relaxation et la perception de son propre corps. Il existe plusieurs formes de stretching, mais la plus connue reste la méthode codifiée par Bob Anderson. Le stretching peut être exercé comme une discipline en soi, mais, quelle que soit l'activité physique que l'on pratique, des exercices de stretching doivent toujours conclure tout entraînement sportif, afin d'apporter force et souplesse.

Kniha popisuje strečinková cvičení k uvolnění svalových skupin celého lidského těla. Dále několik slov o historii strečinku, základů fyziologie svalů, krevního oběhu, dýchání a samozřejmě co jíst. Další kapitola se zaměřuje na samotnou techniku.