smarticular Verlag Boeken

Eine gut gefüllte Vorratskammer ist eine wahre Fundgrube für alle, die schnell ein raffiniertes Abendessen zaubern wollen, ein kleines Mitbringsel für einen lieben Menschen suchen oder sich in der dunklen Jahreszeit nach dem Geschmack von Sommer sehnen. Eingekocht, getrocknet oder fermentiert, mit Zucker, Essig, Salz oder in Alkohol konserviert, entsaftet oder eingefroren – fast alle frischen Lebensmittel lassen sich einfach und nachhaltig haltbar machen, ohne Nährwerte oder Aromen zu verlieren. In diesem Buch zeigen wir, wie! Mit grundlegenden Erläuterungen zu den beliebtesten Methoden und unseren besten Tipps und alltagstauglichen Rezepten gelingt das Haltbarmachen einfach, sicher und ohne notwendiges Vorwissen. Die Kräuter vom Balkon und die Zucchini aus dem Garten finden dabei genauso ihren Weg in die Vorratskammer wie die süßen Tomaten vom Gemüseladen an der Ecke oder die Pilze vom herbstlichen Waldspaziergang. Selbst Vorräte anzulegen, ist gesund, spart Geld, schont die Umwelt und macht nebenbei auch noch Spaß – einfach smarticular!

Im ersten Teil der Eco-Kids-Reihe stellen wir unsere schönsten Selbermach- und Upcycling-Projekte für Kinder vor, mit denen sich vermeintliche Abfälle oder ungenutzte Gegenstände in schöne, lustige und nützliche Dinge verwandeln lassen. Wimpelkette, Konfettikanone und selbstgemachte Büchsenbongos sind nur einige der spannenden Ideen für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren (und natürlich für Erwachsene), die Lust haben, alten Socken und Textilresten, Eierkartons, Tetrapaks und Klorollen ein neues Leben zu geben und nebenbei kreativ und spielerisch ein Bewusstsein für Nachhaltigkeit zu entwickeln. Mit einfachen Beschreibungen und zahlreichen Illustrationen sind die Bastelanleitungen für Kinder verständlich und leicht umzusetzen. Wir wünschen viel Vergnügen beim Ausprobieren und Entdecken!

Die Wechseljahre – unbekanntes Terrain für viele Frauen und sogar Fachärztinnen und -ärzte. Die Phase hormoneller Umstellungen ist durch Veränderungen und Beschwerden geprägt, die so manche Frau vollkommen unvorbereitet treffen und mit denen sie meint, alleine dazustehen. Von Hitzewallungen in den Wechseljahren hast du vielleicht schon gehört. Aber wusstest du, dass auch Herzbeschwerden und Unverträglichkeiten durch die Hormonumstellung bedingt sein können? Erfahre mehr über die Ursachen und Symptome, aber auch über die Möglichkeiten, deine Beschwerden zu lindern. Und feiere mit uns die Vorzüge der Zeit nach der Menopause. Ursachen: Hormone sind die Hauptakteure im weiblichen Zyklus und für viele weitere Funktionen im Körper verantwortlich. Informiere dich, was durch die Hormonveränderungen in deinem Körper passiert. Du wirst staunen! Symptome: Du hast Beschwerden und befürchtest eine Erkrankung? Dabei sind es vielleicht „nur“ Symptome der Wechseljahre. Finde heraus, was die Auslöser sind, wie du sie beeinflussen kannst und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Therapie: Bei gravierenden Einschränkungen kannst du auf zahlreiche Therapieansätze bauen. Ob Wechseljahresberatung, Heilkräuterkunde oder Hormonersatztherapie: Hier findest du kompakte Informationen, Praxisberichte und den Rat erfahrener Wechseljahresexpertinnen. Neue Freiheit: Entdecke, wie du dein neues Leben ohne Periode, PMS und Verhütung genießen kannst.

In der dritten aktualisierten und erweiterten Ausgabe wird aufgezeigt, dass viele herkömmliche Drogerieprodukte überflüssig sind. Stattdessen können Natron, Soda, Essig, Zitronensäure und Kernseife fast alle benötigten Produkte ersetzen und alltägliche Herausforderungen lösen. Über 300 Anwendungen und 33 Rezepte inspirieren dazu, nachhaltige und gesunde Alternativen zu finden. Selbstgemachte Pflege-, Kosmetik- und Haushaltsprodukte sind nicht nur gesünder, da man die Inhaltsstoffe selbst bestimmt, sondern auch kostengünstig. So kann man beispielsweise Deo für die ganze Familie für weniger als 50 Cent herstellen oder Waschmittel zu einem Bruchteil der Supermarktpreise. Das Buch fördert ein einfaches, nachhaltiges Leben und ermutigt dazu, unabhängiger zu konsumieren und mit Rezepten zu experimentieren. Die vorgestellten Hausmittel sind umweltfreundlich, da sie natürlichen Ursprungs oder biologisch abbaubar sind und Verpackungsmüll vermeiden. Zu den fünf grundlegenden Hausmitteln zählen Natron, das antibakteriell wirkt und vielseitig einsetzbar ist, sowie Soda, das besonders hartnäckigen Schmutz entfernt. Essig, reich an gesunden Inhaltsstoffen, eignet sich sowohl für die Hautpflege als auch für zahlreiche Haushaltsanwendungen. Zitronensäure wirkt als effektiver Kalklöser und Kernseife, die ohne Glycerin und überschüssiges Fett auskommt, ist ideal für selbstgemachte Reiniger und Waschmittel.