Annett Oehlschläger Volgorde van de boeken (chronologisch)

Mit "Stabilität kann man leben - Psychische Gesundheit erlangen und behalten" setzt Annett Oehlschläger ihr erstes Buch fort. Sechs Jahre nach der Veröffentlichung und einer Fortbildung in Orthomolekularer Medizin ist sie nun Präventologin und unterstützt Betroffene dabei, ihren eigenen Weg aus der Krankheit zu finden. Sie thematisiert, was es bedeutet, plötzlich psychisch krank zu sein, welche Erwartungen Patienten in einer psychiatrischen Klinik haben und wo das System an seine Grenzen stößt. Zudem gibt sie wichtige Informationen zum Umgang mit Psychopharmaka. Im ersten Teil des Buches bietet sie einen eindrucksvollen Erlebnisbericht und übt konstruktive Kritik an der gängigen Praxis der Psychiatrie, stets aus der Perspektive einer Betroffenen. Die Stärke des Buches liegt jedoch in der Fülle an Handlungsoptionen, die Leser im Falle einer psychischen Erkrankung kennenlernen. Die Erfahrungen der Autorin werden entlang des Krankheitsbildes der Bipolaren Störung dargestellt, was jedoch nicht einschränkend ist. Auch Betroffene von Depressionen und anderen affektiven Störungen profitieren von ihrem Wissen. Der Schwerpunkt liegt auf der Frage, was unser Gehirn benötigt, um richtig zu funktionieren, und wie ein psychisch stabiles Leben gelingen kann. Es ist eine klare Anleitung zur psychischen Selbstheilung mit leicht umsetzbaren Handlungsmöglichkeiten.

Was hat die Stimmung mit dem Essen zu tun? Gibt es Lebensmittel, die Stimmungsschwankungen auslösen oder verhindern? Das Buch gibt Antworten und zeigt aus der Sicht einer bipolar Betroffenen, wie man stimmungsstabil werden oder bleiben kann. Es erklärt, woraus die Moleküle der Gefühle bestehen, warum die Zellmembran für Bipolare wichtig ist und wie Omega-3 und Vitamin-D das Verhalten beeinflussen. Zudem wird die Wirkung von Bewegung, biologischen Rhythmen und Schlaf auf Stimmung und Antrieb thematisiert. Der Leser erhält ein umfassendes Bild aus vielen Bausteinen, die Menschen mit einer Disposition für Stimmungsschwankungen helfen können, psychische Ausgeglichenheit und Balance wiederzufinden. Es richtet sich an jene, die mehr für sich tun wollen, als nur passiv den Anweisungen ihres Arztes zu folgen. Es ermutigt, die Kontrolle über die eigene Behandlung und das Leben zurückzugewinnen und sich auf Neues einzulassen. Das Buch ist eine wertvolle Zusammenstellung von Maßnahmen, die Betroffene selbst ergreifen können, und motiviert dazu, die eigenen Ernährungsgewohnheiten kritisch zu hinterfragen und in den Fokus zu rücken.