It's a workout unlike any other, strengthening the body and purifying the mind--and with this introduction to ashtanga's dynamic sequences ( asanas ), anyone can participate. From easy poses for beginners through more challenging ones, from warm-ups to finishing movements, scores of sitting and standing positions will vitalize you while they promote wellness. The breathing and relaxation techiniques, warm-ups, combinations, advice on hydration and diet, and hundreds of color photographs will have you tapping into your body's energy centers on your way toward spiritual harmony.
DESCUBRE EL PODER DEL YOGA PAÑCHATATTVA PARA: ? Aumentar la vitalidad ? Potenciar la energía ? Equilibrar la mente y el cuerpo YOGA PARA TENER VITALIDAD, ENERGÍA Y BIENESTAR Hoy curar significa algo más que superar una dolencia o una enfermedad. Significa también alcanzar, mantener y restablecer el equilibrio y la armonía corporal y mental así como la relación que mantenemos con nosotros mismos y con los demás. YOGA CURATIVO ayuda a que hagas esto, enseñándote cómo integrar una conciencia del pañchatattva, las cinco fuerzas de la vitalidad, en tu práctica de Yoga. Cada tattva está alojado en uno de los cinco centros de energía del cuerpo, los chakras. YOGA CURATIVO explora cada tattva específico y el chakra en el que reside, revelando la naturaleza de su energía vital y lo que ocurre cuando se perturba esta vitalidad. Los ?sanas (posturas) de Yoga más beneficiosos para mejorar la energía de cada tattva están totalmente ilustrados paso a paso con claras fotografías. También se incluyen otras técnicas para lograr el equilibrio: trabajo con la respiración, gestos, visualizaciones, mantras y consejos dietéticos. Restableciendo el pañchatattva a un estado de equilibrio y mejorando el flujo del pr??a (vitalidad) en el cuerpo, puedes conseguir una vida más saludable y feliz. Deja que este libro bellamente ilustrado te enseñe cómo hacerlo. ? Explica las técnicas de Ha?ha Yoga para mejorar el sistema de energía chakra-tattva ? Revela cómo desarrollar una conciencia del desequilibrio en el cuerpo ? Ilustra todos los ?sanas paso a paso con fotografías en color ? Incluye una tabla de referencia de las posturas beneficiosas para las enfermedades más comunes
