Regelmäßiges Üben von mindestens 20 Minuten täglich, idealerweise 30 Minuten, ist entscheidend für die langfristige Wirksamkeit von Qi Gong. Es geht um das Entfalten körpereigener Energie, und präzises, regelmäßiges Üben steigert die gesundheitlichen Vorteile.
