Jennifer Wade Boeken

I thought of Mitch, gunned down by a crazed speed-freak out to make a name for himself, and my anger turned to rage. I became detached from the world around me. A world I no longer recognised. And in that moment, in that infinitesimal space in time when thought becomes action, between the firing of a neuron and muscle contraction, I threw myself over to the darkness. . . I pulled the trigger. They were out for my blood, and who could blame them. But even without Natalie, or Mitch, life was much more appealing beyond the enclosure of prison walls. All the good I thought I had done had never really meant anything to anyone but me, and I finally realised that it had all been pointless and futile. Perhaps that's why I refused to give up my freedom. Like that old alcoholic whose squat I shared.

Have your own personal trainer--without the cost! Jennifer Wade, head of one of Europe's best Step Reebok programs, developed these seven innovative plans so that there's something for every body, lifestyle, and fitness goal. Cover every body part and type of exercise, from stretching to cardiovascular; restructure training techniques to improve results and prevent injuries; and eat sensibly without dieting. All the strong, toned models in these great-looking, easy-to-follow color photos have trained with Wade. 160 pages (all in color), 8 1/2 x 11.

Wer abnehmen will, muss nicht nur anders essen, sondern sich auch bewegen. Mit welchen Sportarten das Fett am schnellsten wegschmilzt, steht in diesem Buch. Für das Training draußen sind Walking, Laufen, Inline-Skating, Schwimmen und Rad fahren optimale und effektive Fatburner. Wer lieber drinnen aktiv sein will, kann sich im Studio, Hotel oder beim Home Training austoben. Hier sind beispielsweise Laufband, Ergometer oder Elliptical Crosstrainer tolle Helfer auf dem Weg zur Traumfigur. Bei den zahlreichen Trainingsmöglichkeiten findet jeder Leser garantiert das für ihn passende Programm, das Erfolg und Spaß bringt. Die prominente Fitness-Expertin Jennifer Wade gibt zahlreiche Tipps für die richtigen Techniken. Sowohl für Einsteiger als auch für langjährige Freizeitsportler ist dieses Buch ein Gewinn!

Bodystyling auf die intelligente Art: Jennifer Wade betont in ihrem neuen Buch, wie wichtig es ist, beim Trainieren genau zu wissen und zu spüren, was man tut. Eine gute Körperwahrnehmung, Genauigkeit beim Üben und Spaß am positiven Körpergefühl, das sind die Schlüssel zum Erfolg! Buch und CD bieten vier 20-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten und damit ein komplettes Bodystyling-Programm für alle Körperpartien. Alle Übungen werden im Buch und auf der CD präzise und gut nachvollziehbar angeleitet. Im Buch lernt man außerdem alles Wichtige über die Trainingsprinzipien, erfährt, wie man die Workouts am besten kombiniert oder abwechselt und bekommt Tipps für die verschiedenen Körpertypen. Und für den richtigen Schwung beim Trainieren sorgen extra komponierte Musik und die motivierende Stimme der Fitness-Queen auf der CD!

Different forms of exercise and bodywork that relieve tension, increase strength, improve balance, and heighten awareness of the physical body and its well-being are presented in each volume of this affordable series.  Distintos tipos de ejercicios y movimientos físicos que alivian tensiones, fortalecen los músculos, mejoran el balance y aumentan el conocimiento del cuerpo y su bienestar están presentados en cada volumen de esta serie atractiva y económica.

Die kleine Gesundheitsbibliothek: Die besten Ratschläge für Leib und Seele rund um Gesundheit und Wohlbefinden.

Beautifully packaged, pocket-sized references to feeling good inside and out, these guides focus on nutrition and exercise with advice, tips, and methods for achieving maximum physical and mental health. Bellamente empacadas referencias port�tiles de c�mo sentirse bien por dentro y por fuera, estas gu�as para la buena salud se concentran en la nutrici�n y el ejercicio con ideas, consejos, claves y m�todos para alcanzar la m�xima salud f�sica y mental.