Snadná jóga Jude Reignierové vychází z autorčiných desetiletých zkušeností s učením jógy. Jude vyučuje dospělé i děti, pomáhá zdravím i lidem s různými zdravotními problémy. Pozice, které se díky její knížce naučíte, povzbuzují a masírují celý organismus včetně vnitřních orgánů. Zároveň jemně protahují, posilují a tvarují svaly a vazy. A přitom je to snadné! Snadný přístup díky jasným, názorným ilustracím a stručnému popisu zbavuje jógu zakořeněných mýtů. Každý cvičební program rychle pochopíte a za pár minut se budete cítit osvěžení a nabití energií.
Das Buch bietet 21 leicht nachzumachende Hatha Yoga Übungen mit innovativem Design. Jede Übung zeigt auf kreative Weise ihren Effekt auf innere Organe. Leser können zwischen 10-, 20- oder 45-Minuten-Programmen wählen. Der Schutzumschlag entfaltet sich zu einem bunten Poster, das die Programme übersichtlich darstellt.
Zamiast sztucznych pobudzaczy i środk�w uspokajających:Kr�tkie treningi
dodające energiiBłyskawiczne sposoby na rozluźnienieDługie ćwiczenia
wzmacniające i masująceJoga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzaj�w
aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela,
miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy
Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny str�j i odrobina
ciszy.Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, kt�rzy chcieliby
skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie są w stanie w swym
napiętym grafiku wygospodarować p�łtorej godziny dziennie.Doświadczona
instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych
ćwiczeń, kt�re napełnią Twoje ciało sporą dawką energii i dadzą pozytywnego
kopa Twojemu duchowi.Poćwicz z nami podczas jednego
czterdziestopięciominutowego, dw�ch dwudziestominutowych i dw�ch
dziesięciominutowych trening�w.I. Dłuższe ćwiczenia stymulują oraz masują całe
Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciągają, wzmacniają i
stabilizują mięśnie oraz więzadła ? doskonale odprężają ciało po długim,
męczącym dniu.II. Kr�tkie treningi, w zależności od wybranego zestawu ćwiczeń,
pomogą Ci rozluźnić się lub też nabrać energii ? co szczeg�lnie przydaje się o
poranku.Tw�j cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne
ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato
ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień,
Masaż na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkr�tce zasmakujesz w swoim nowym,
energetyzującym trybie życia.Pies, bocian, ryba i kobra ? mała menażeria
Twojej podręcznej jogiJude Reignier jest doświadczoną trenerką jogi. Mieszka i
pracuje w Notting Hill w Londynie. Szkoliła się w Shivananda Yoga Centre w
Catskills w Nowym Jorku i otrzymała dyplom z wyr�żnieniem. W ciągu ostatnich
dziesięciu lat wykształciła własny styl, opierając się na wiedzy, kt�rą
zdobyła w pracy z indywidualnymi osobami, a także zr�żnicowanymi grupami,
między innymi dziećmi oraz osobami o specjalnych potrzebach. Jude jest mężatką
i ma dwoje dzieci.
La collection "Mini - guide Express" est conçue pour apporter au lecteur l'essentiel des connaissances nécessaires à une pratique juste et en toute sécurité. La méthode de yoga proposée par l'auteur, fondée sur plus de dix années d'expérience, est praticable par tous (enfants, adultes actifs, personnes âgées...). Les postures proposées stimulent l'ensemble du corps, les organes internes compris, tout en étirant, renforçant et tonifiant avec douceur les muscles, tendons et les ligaments avec une facilité déconcertante ! Chaque posture est illustrée de façon claire et schématique et est accompagnée d'un texte concis et pragmatique. Chacune d'entre elles peut être rapidement assimilée, afin qu'en seulement quelques minutes vous vous sentiez bien et rempli d'énergie. Ce livre propose une séance complète de 45 minutes. Pour vous permettre d'adapter votre pratique aux exigences de votre emploi du temps, Jude Reignier a prévu des variantes de 10 et 20 minutes. La pratique du yoga devient alors accessible en tous lieux et à tout moment !
