Outlines practical approaches for back pain relief that draw on traditional and modern treatments, looking into the causes and physiological sources of pain while profiling alternative therapies and suggesting exercise options.
Here are more than 30 relaxation therapies for those suffering from common symptoms such as aches and pains, digestive problems, and depression. A selection of Rodale's Prevention Book Club.
Rückenschmerzen sind weit verbreitet und erfordern oft präventive Maßnahmen wie regelmäßige Bewegung und Stärkung der Rückenmuskulatur. Doch was tun, wenn die Schmerzen bereits vorhanden sind? Die Autorin Jenny Sutcliffe bietet einen umfassenden Überblick über die Funktionsweise des Rückens und die möglichen Ursachen von Rückenschmerzen. Sie erläutert, wann Selbstbehandlung sinnvoll ist und wann ein Arztbesuch notwendig wird. Nach einer grundlegenden Einführung in den Aufbau von Wirbelsäule und Rückenmuskulatur widmet sich das Buch verschiedenen Behandlungsmethoden und bietet praktische Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen. Diese Übungen sind für den oberen, mittleren und unteren Rücken sowie für Nacken und Schultern konzipiert und werden durch bebilderte Anleitungen ergänzt. Zusätzlich werden Krankheitsbilder wie Skoliose und Osteoporose behandelt, um zu klären, wann ärztliche Hilfe erforderlich ist. Tipps zur Prävention, wie die richtige Haltung im Alltag, runden das Angebot ab. Sutcliffe behandelt schulmedizinische Ansätze, medikamentöse Behandlungen, Operationen und Physiotherapie und bietet einen Überblick über ergänzende Therapieformen. Mit wertvollen Ratschlägen und Übungen fördert sie einen gesunden Rücken in jedem Alter und ermutigt zur aktiven Prävention.
Vzrušujúce čítanie o postupnom odhaľovaní tajov ľudského tela od praveku až podnes.
Už máte všeho až po krk? Problémů nad hlavu a práce plné zuby? Moc rádi byste si odpočali, dali si od všeho pohov – jenže vlastně nevíte jak na to? Nebojte se, my vám poradíme. Přestaňte myslet na to, co vás zítra zase čeká v zaměstnání, posaďte se a vezměte do ruky tuhle knížku. Přestože je tak malá, vešla se do ní celá stovka nápadů. Dozvíte se, jak relaxovat pomocí masáží, aromatických olejíčků nebo slunečních lázní. Naučíte se praktikovat jógu, odhalíte taje homeopatie, akupresury a dalších věky prověřených metod. A to ještě zdaleka není všechno. Nabídneme vám voňavé uklidňující čajíčky a jiné pochoutky, vysvětlíme nejrůznější techniky, které zaručeně povzbudí ducha a osvěží tělo. Vyzkoušejte a uvidíte! Optimistické fotografie, jimiž je knížka vyzdobená, vám nejen zvednou náladu, ale udělají z ní i ideální dárek pro přátele a známé.
Žijte naplno Známá fyzioterapeutka a lékařka za pomoci ortopeda radí, jak si udržet silné a ohebné tělo, abyste co nejdéle zůstali zdraví a schopní náročných pohybových aktivit. Cvičení a samoléčení je vhodné pro každý věk i kondici. Ať vás trápí ztuhlá ramena, bolavá záda, nebo jste si při sportu natáhli sval, v tomto praktickém průvodci rychle získáte informace co dělat, abyste se uzdravili a daný problém už se nikdy neopakoval. Znovu můžete žít na plný plyn. · Přes 100 cviků jak předcházet zranění a zmírnit bolest · Programy domácího cvičení určené pro namáhané části těla · Přehledné diagramy umožňující určit příčinu bolesti · Bezpečné léčebné metody pro nejrůznější potíže Názorné fotografie a křížové odkazy vám pomohou během několika minut určit diagnózu svých potíží a najít si vhodné cviky a léčbu.
Problem�w z kręgosłupem doświadczył prawie każdy z nas. Rzadko jednak wiemy, co tak naprawdę nam dolega i jak sobie w tej sytuacji poradzić. Dlatego� ? zanim pojawi się b�l ? warto nie tylko bliżej poznać sw�j kręgosłup, ale też zrozumieć, jak utrzymać go w dobrej formie. Warto też wiedzieć, co robić, kiedy �w b�l wystąpi, i jakie są możliwości postępowania w danej sytuacji. Ten niezbędny w każdej domowej biblioteczce poradnik w przystępny spos�b omawia: ��� anatomię kręgosłupa, przybliżając Czytelnikowi prawidłowe funkcjonowanie plec�w, ��� wszelkie dolegliwości związane z kręgosłupem, począwszy od karku i ramion, po odcinek piersiowy, lędźwiowy i guziczny kręgosłup, ��� dolegliwości wymagające natychmiastowej interwencji medycznej i te kt�re tylko wymagają wizyty u lekarza rodzinnego, ��� dziesiątki prostych i skutecznych metod zapobiegania i radzenia sobie z b�lem plec�w, m.in. ćwiczenia wzmacniające i relaksacyjne, ��� kształtowanie prawidłowej postawy ciała w domu i w pracy, leczenie ciepłem i hydroterapią, właściwe pozycje podczas snu, ��� rozmaite formy terapii, w tym konwencjonalną opiekę medyczną, diagnostykę, zabiegi chirurgiczne, ��� fizjoterapię oraz paletę terapii uzupełniających i zabieg�w specjalistycznych.
Anleitung zur Visualisierung einzelner Übungen. Standfeste Ausstattung, Konsultation während dem Training
Bolest zad je kromě nachlazení a chřipky nejběžnější příčinou, proč se lidé v současnosti uvolňují ze zaměstnání a navštěvují lékaře. Tato kniha doporučuje pohybové programy, které zmírňují bolest zad, a zároveň nabízí cviky působící jako prevence před vznikem potíží. Podle pokynů si můžete vytvořit vlastní cvičební sestavu, jež splní vaše potřeby. Každý cvik je předveden krok za krokem, zahrnuje varianty pro různě fyzicky zdatné cvičence. Praktická kroužková vazba umožňuje mít knihu při cvičení před očima. Budete-li cvičit pravidelně, brzy se dostaví výsledky: lepší držení těla a větší ohebnost páteře. A hlavně záda budete mít silná, zdravá a bez náznaků bolesti. Kroužková vazba, 96 stran, 19 x 27,6 cm, celobarevná publikace
