This little booklet packs a big message. The negative side of grain production and consumption is explored from angles such as the history of grain use, nutrition, ecology, energy, environment, sports performance, health, addictions, disordered eating, and much more.
After more than 5 years of intensive work the definitive guide to the 80/10/10 Diet is here! Get your hands on the latest book by Dr. Douglas Graham, The 80/10/10 Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time. If you have struggled with staying raw, would like to lose weight, or change your life for the better, look no further than this groundbreaking book.
Dieta 80/10/10 dra Douglasa Grahama jest jedną z najlepszych merytorycznie prac, dotyczących surowej żywności i frutarianizmu, a także zdrowego trybu życia i ogólnie zdrowego odżywiania, jakie zostały dotychczas opublikowane na świecie. To podręcznik dla wszystkich, którzy dążą do idealnego zdrowia, optymalnej wagi, doskonałej formy atletycznej, radosnego i energicznego życia, dla tych, którzy są zmęczeni półśrodkami i dążą do najlepszego wyniku! Według Douglasa Grahama najbardziej użyteczną i naturalną żywnością dla ludzi są nieprzetworzone termicznie warzywa i owoce, a proporcje składników, które powinny dostać się do naszego organizmu, przedstawia się następująco: 80% kalorii pochodzić powinno z węglowodanów, 10% z tłuszczów i 10% z białek. Autor szczegółowo objaśnia swoją ideę w książce, wykorzystując dane naukowe i własną wiedzę na temat sposobu pracy naszego organizmu. Dr Graham uzasadnia korzyści, wynikające ze stosowania diety 80/10/10, obliczeniami naukowymi, a także wieloletnim doświadczeniem – zarówno własnym, jak i wielu ludzi, którzy skorzystali z jego zaleceń dietetycznych. Książka zawiera analizę błędnych przekonań społeczeństwa w kwestiach żywieniowych, a także wszystkie niezbędne informacje na temat programu 80/10/10. Jest to instrukcja zmiany sposobu odżywiania „krok po kroku” (włącznie z jadłospisem na cztery sezony), która będzie bardzo przydatna dla osób dopiero wkraczających na ścieżkę surowego jedzenia.
Tato kniha dr. Douglase Grahama nazvaná Dieta 80/10/10 vznikla po více než pěti letech intenzivní práce. Nebojujte se svou hmotností – získejte nad ní jednou pro vždy kontrolu Vezměte do rukou a mějte pod kontrolou své zdraví a hmotnost, váš život po jejím přečtení bude jedním svůdným kousnutím. Pokud jste dosud bojovali s vlastní nevědomostí a nevěděli, jak zhubnout či změnit život k lepšímu, buďte si jisti, že po přečtení této knihy již budete vědět vše. Dietu 80/10/10 prostě musíte vyzkoušet! Díky knize Dieta 80/10/10 získáte: jako sportovci špičkový výkon, ideální váhu bez ohledu na to, jaký jste tělesný typ, mnohem lepší zdraví, výsledky pomocí nízkotučné veganské stravy, jednoduchý životní styl, zdravý vztah k jídlu, záviděníhodný elán.
80/10/10 ist die von Douglas Graham empfohlene Ernährungsformel: 80 % Kohlenhydrate, 10 % Eiweiß und 10 % Fett. In diesem Buch präsentiert Graham sein Konzept einer rohen, fettarmen Ernährung, die auf frischen Früchten und Blattgemüse basiert. Diese Diät fördert nicht nur das Abnehmen, sondern steigert auch Vitalität und Wohlbefinden. Als Rohkostpionier und ehemaliger Spitzensportler hat Graham zahlreiche Athleten, darunter Martina Navratilova, beraten. In einer Zeit, in der viele „Low-Carb“-Diäten propagieren, bietet er eine erfrischende Perspektive. Anhand seiner Erfahrungen und wissenschaftlicher Studien untermauert er sein Ernährungskonzept. Er erklärt detailliert, wie die 80/10/10-Diät im Alltag umgesetzt werden kann, und bietet praktische Menüpläne für jede Jahreszeit mit schnellen, schmackhaften Rezepten wie Orangen-Hanfsamen-Salat und Grapefruit-Tomaten-Suppe. Häufige Fragen zur Diät werden umfassend beantwortet, und das Buch enthält Erfahrungsberichte begeisterter Leser. Es ist ein wertvoller Ratgeber für alle, die ihre Ernährung verbessern, Gewicht verlieren oder mehr Vitalität und Wohlbefinden anstreben. Leser berichten von gesteigerter Energie und Gesundheit durch die Anwendung von Grahams Programm.