Baby Om
Jógagyakorlatok mamáknak és babáknak
Ez a könyv hatékony és könnyen követhető jógagyakorlatokat kínál kismamáknak és kisbabáknak. A szülés után két új cél lebeg a szemed előtt: szeretnél visszanyerni a régi formádat, és jó anyukája lenni a gyermekednek, akivel meghitt kapcsolatot szeretnél kialakítani. A Baby Om tanfolyamok lendületes jógagyakorlatokat tanítanak, amelyekkel te és a csecsemőd bármikor tornázhattok. A könyv szépen illusztrált, és minden alapvető tudnivalót tartalmaz a jógázás megkezdéséhez. Négy osztálynyi jógagyakorlatot kínál, figyelembe véve a szülés utáni felépülést és a kisbaba fejlődési ritmusát. Külön edzéstervet ajánlunk császármetszés után szült anyukáknak. A könyv módszereket és praktikákat is tartalmaz, amelyek felkeltik a csecsemők érdeklődését és fejlesztik a testüket. Kényelmes pózokat javasol a szoptatáshoz, etetéshez és a hasfájás enyhítéséhez. Emellett javaslatokat ad a gyermekágyi depresszió csökkentésére, valamint áttekinti a szülés utáni egészségügyi problémákat. Fogd a könyvet, szerezz egy jógaszőnyeget, fektesd rá a kisbabát, és kezdjetek el közösen jógázni!