Ines Scherer Boeken

Ich möchte Sie als Leser vorab über nachstehendes hinweisen, um zu vermeiden, dass nach Ihrem Kauf Kritik geäußert oder negative Bewertungen abgegeben werden. Bitte kaufen Sie das Buch nicht, wenn Sie mit unten stehendem nicht einverstanden 1) Einige wenige Rezepte in diesem Buch enthalten Zuckeraustauschstoffe (z. B Stevia). Wer absolut dagegen ist, sollte dieses Buch nicht kaufen. Allerdings sollte aber jedem klar sein, dass süße Speisen entweder Zuckeraustauschstoffe enthalten oder aber andere, nicht industriell hergestellte, Zuckerarten. Jeder sollte für sich wissen, was bevorzugt wird.2) Das Buch enthält überwiegend Low Carb High Fat (LCHF) Rezepte. Einige Rezepte fallen nicht darunter. Deshalb habe ich es auch explizit im Titel des Buches aufgenommen.An Diabetes erkrankt, bereite ich die Rezepte in diesem Buch schon lange für meine Familie und mich zu. Ich hoffe daher sehr, dass die Rezepte Ihnen auch gefallen und stehe für Rückfragen gerne unter der im Impressum angegebenen Adresse zur Verfügung.>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Dieses Buch ist für all jene unter Ihnen, die sich, aus welchem Grund auch immer, möglichst zuckerfrei ernähren möchten, aber nicht genau wissen, wie sie vorgehen sollen.Wenn Sie diese Fragen ganz oder teilweise mit „ja“ beantwortet haben, sind Sie wahrscheinlich vom Zucker abhängig. Deshalb ist es schon von vornherein positiv, sich zu informieren, und nach Möglichkeit die Vorschläge und Rezepte aus diesem Buch zu befolgen. Nach einer bestimmten Zeit werden Sie sicher Veränderungen in Ihrem Körper bemerken. Der Hauptschuldige an Ihren Problemen ist aber nicht nur der Zucker, sondern auch Nahrung, die den Blutzucker in die Höhe schnellen lässt. Und genau da werden wir Ihnen so viele Informationen als möglich geben, um Ihnen den Weg in ein zuckerfreies Leben zu erleichtern. Und was genau gewinnen Sie?Die vorgeschlagenen Rezepte – wenn es sich um herzhafte Gerichte handelt – richten sich nach dem LCHF Prinzip, also möglichst wenig oder gar keine Kohlehydrate, dafür aber etwas mehr von den gesunden Fetten.FrühstückOmelette – GrundrezeptGemüseomelette (4 Portionen)Äpfel im Schlafrock mit QuarkEibrotFruchtjoghurt-VariantenMandelbrei mit FrüchtenGranolaTomaten mit FrischkäsePorridgeGemüserohkost mit JoghurtdipMittagessenSommerlicher SalatFeta-Eier-SalatMongolischer SalatHähnchenbrust mit Orange, Rucola und schwarzen OlivenZucchinisalatHähnchenbrustfilet in KokosmilchKalbsbraten mit grünem SpargelWildlachs mit MangoldGefüllte Calamari in Folie oder BratschlauchFalsche „Spaghetti Bolognese“Eier BologneseWirsingauflaufPutenschnitzel mit RosenkohlSpargel im SchinkenmantelGemüseeintopfAbendbrotZucchinikugelnPizzaKäserolleMuffinsAusgebackene BlumenkohlröschenLCHF BroteUniversalbrotGuten-Morgen-Brot1-2-3-BrötchenKUCHEN UND SÜSSSPEISENPfannkuchenSchoko-Cheesecake