Der Jahresbegleiter "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" bietet 52 Übungen aus dem Buddhismus, die helfen, Achtsamkeit im Arbeitsalltag zu fördern. Die Übungen sind einfach in den Alltag integrierbar und unterstützen dabei, entspannter und effektiver zu arbeiten. Jede Woche wird mit einem inspirierenden Zitat und Foto ergänzt.
Doris Iding bietet in ihrem Buch 52 Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen an, die Stress reduzieren und das Wohlbefinden fördern. Die Übungen sind leicht umsetzbar und helfen, auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben. Sie steigern die Konzentration und unterstützen ein waches, bewusstes Leben.
Kleine Entspannungen für unterwegs
Einfach mal aussteigen aus dem Hamsterrad. Gelassen sein. Dieses Buch enthält die Übungen dazu. Die Achtsamkeits- und Yogalehrerin Doris Iding zeigt Ihnen, wie Sie lernen können runterzuschalten, entspannter zu leben und gleichzeitig wach und bewusst den Alltag zu genießen. Achtsamkeitsübungen und kurze Meditationen mitten im Alltag machen es möglich, den Stress zu reduzieren, das eigene Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Gelassenheit und tiefem Frieden zu finden.
Die Autorin hat sich durch Bücher zum Thema "Bewusstes Leben" mehrfach qualifiziert (BA 4/00, ID 28/00). Hier bietet sie sowohl Singles als auch Menschen, die in Beziehungen leben, über den Tag ein Übungsprogramm zur Selbstbegegnung und -reflexion an - vom Erwachen bis zum "Schlafen gehen". Ihres ethnologischen Hintergrundes entsprechend werden Geschichten und Verfahren aus Ost und West in den Text integriert: Atem- und Meditationsübungen, Duftrituale mit Räucherstoffen und ätherischen Ölen, Fastenangebote, "Rituale des Heilens" (Medizinrad, Baum- und Farbmeditationen). - Gern empfohlen. (2)
Immer mehr Menschen suchen Rückzugsmöglichkeiten, um zur inneren Stimme zu finden. Klöster bieten ideale Oasen der Ruhe und haben ihre Türen für Gäste geöffnet, die mehr als nur Wellness suchen. Das Buch stellt verschiedene Klöster im deutschsprachigen Raum vor, informiert über deren Geschichte und Angebote und gibt praktische Tipps für eine seelische Auszeit.
Weisheitsgeschichten und Achtsamkeitsübungen für innere Freiheit, Gelassenheit und Lebensfreude
Um die Kunst der Achtsamkeit zu erlernen, müssen wir nicht unbedingt ins Kloster gehen oder an einem Retreat teilnehmen – der wertvollste Lehrmeister ist unser ganz alltägliches Leben. Es zeigt uns, dass wir in jedem Moment, in jeder Beziehung und an jedem Ort die Möglichkeit haben, achtsam zu sein und jeden Augenblick in seiner ganzen Fülle zu erleben. Doris Iding erzählt in ihren Weisheitsgeschichten von Begebenheiten, in denen wir uns wiedererkennen und mitunter auch über uns selbst schmunzeln können. Ihre einfachen Übungen helfen, mitfühlend und achtsam zu reagieren – auch wenn uns ein anderes Auto gerade den letzten Parkplatz wegschnappt, der Kassierer im Supermarkt von der gemütlichen Sorte ist oder der Partner sich wieder mal nicht festlegen mag, ob er an Weihnachten mit zu den Schwiegereltern fährt. Ein inspirierendes Leseerlebnis voller Witz und Weisheit – mit vielen wertvollen Achtsamkeits-Impulsen für innere Freiheit, Gelassenheit und Lebensfreude. Ausstattung: mit Zierillustrationen
