Melanie Greenberg is een psycholoog en coach gespecialiseerd in stressmanagement, gezondheid en relaties. Met meer dan twintig jaar ervaring in onderzoek, klinische psychologie en coaching, integreert ze bewezen technieken uit de neurowetenschap, mindfulness en cognitieve gedragstherapie in haar praktijk. Ze deelt haar expertise via workshops en lezingen, en bereikt daarmee een wereldwijd publiek. Haar populaire blog en frequente mediaoptredens vestigen haar als een toonaangevende stem op het gebied van mentaal welzijn en effectieve levensstrategieën.
You can't avoid the things that stress you out, but you can change how you respond. In this guided journal, you'll find unique writing prompts to help you harness the power of positive emotions, rewire your emotional response to stress, and cultivate calm.
Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější.