Heart Rate Training, Second Edition, helps athletes and fitness enthusiasts use the data captured by heart rate monitors to create and customize training programs that improve performance.
Roy Benson Volgorde van de boeken (chronologisch)
Roy T. Benson is een bewegingswetenschapper en een coach voor langeafstandslopers met uitgebreide ervaring. Hij vertaalt zijn diepgaande kennis, opgedaan tijdens meer dan veertig jaar wedstrijdlopen en een halve eeuw aan coaching op diverse niveaus, naar inzichtelijke geschriften. Zijn werk duikt in de wetenschappelijke trainingsprincipes, met name door gebruik te maken van hartslagmeting, en biedt praktische begeleiding voor hardlopers.
Trénink podle srdeční frekvence
- 248bladzijden
- 9 uur lezen
Chcete zhubnout, udržovat se ve formě nebo se připravit na závod? Ať je váš cíl jakýkoliv, neobejdete se bez sledování srdeční frekvence, která indikuje, kdy spalujete tuky, posilujete vytrvalost nebo zlepšujete rychlost, ale také kdy máte tělo nechat odpočinout. Díky boomu chytrých hodinek, aplikací do mobilních telefonů a vylepšení sporttesterů, které dokážou dokonale sledovat činnost vašeho srdce během sportování, nikdy nebylo snadnější adaptovat trénink na vaše individuální potřeby. Autoři úspěšné knihy Trénink podle srdeční frekvence využili desetiletí své trenérské praxe a vědeckého výzkumu a nabízí srozumitelně podaný návod, jak s monitorováním srdeční aktivity pracovat. Díky tomu si sestavíte individuální tréninkový plán odpovídající vašim cílům a aktuální kondici. K dispozici jsou rovněž ukázkové programy a tréninkové plány pro vytrvalostní sporty: chůzi, běh, jízdu na kole, plavání, triatlon, veslování, běh na lyžích a kolektivní sporty. Ať už je vaším záměrem zlepšit celoživotní kondici, nebo posunout sportovní výkon ještě o stupeň výš, s Tréninkem srdeční frekvence dosáhnete požadovaných výsledků.