Declutter Your Mind is full of exercises that will have an immediate, positive impact on your mindset. Instead of just telling you to do something, we provide practical, science-backed actions that can create real and lasting change if practiced regularly.
Certified Life Passion Coach Barrie Davenport is about to lead you on a year-long journey of personal discovery. Inspired by her personal mid-life transformation, The 52-Week Life Passion Project is filled with lessons and actions to help you uncover and live your life passion. It's your weekly personal coaching session, leading you on the path from the life you have to the one you dream of living-a life that is . . . + aligned with the person you want to be + balanced and prioritized according to your values and desires + centered around purpose and meaning + experienced each day with excitement, joy and passion! Each lesson leads you toward deeper self-awareness and increased clarity around the person you are, what it is you want for your life and exactly how to get it, and then concludes with specific weekly actions for your next steps. The 52-Week Life Passion Project is designed to be followed sequentially. Each lesson steadily leads you toward uncovering your life passion, and guides you in creating a realistic plan to live it each day in a way that works best for your life!
Mindful Parenting Habits details 26 easy-to-apply practices to help you become more present as a parent of young children.
Do you feel overwhelmed by negativity, stress, or anxiety in our fast-paced society? These feelings often stem from "unconscious living," where you may be unaware of your lifestyle choices, habits, and true values. This state of mind keeps you from living in the present, as you focus on past regrets and future worries. The key to finding inner peace and happiness lies in incorporating mindfulness throughout your day. In this guide, bestselling authors S.J. Scott and Barrie Davenport present practical strategies to help you anchor yourself in the present moment, even if just for a few minutes. This resource is designed for anyone seeking to enhance their focus, productivity, happiness, and peace of mind. With 71 mindfulness habits to choose from, you can select those that resonate most with you and learn how to turn these actions into automatic behaviors. By embracing these mindfulness practices, you can effectively reduce stress, overcome anxiety, and cultivate a more present-oriented life. Ready to transform your daily routine? Download now to start your journey toward a more mindful existence.
V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon. Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji. Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu Zmírnění stresu a úzkostí Lepší koncentrace, paměť a výkonnost Úleva od bolestí Méně přemítání a zbytečného přemýšlení Šťastnější vztahy Více chuti a síly do života
Wyobrażenia o rodzicielstwie bywają naiwne, a wyidealizowany obraz szczęśliwej rodziny ma niewiele wspólnego z rzeczywistością. Dziecko wywraca świat rodziców do góry nogami, prowadząc do stanu permanentnego wykończenia. Każdy etap rozwoju dziecka niesie nowe problemy, a współcześni rodzice muszą zmagać się z zalewem sprzecznych porad i trendów wychowawczych oraz ciągłymi zmianami kulturowymi, społecznymi i technologicznymi. Wychowanie dziecka staje się poważnym wyzwaniem. Praktyczny poradnik oferuje strategie i techniki, które ułatwią sprostanie roli rodzica, pomagając osiągnąć umysłowe skupienie potrzebne do działania w sposób przemyślany, a nie reaktywny. Umożliwia również okazywanie troski i współczucia w interakcjach z dziećmi, współmałżonkiem i sobą. Książka zawiera informacje dotyczące poszczególnych etapów rozwoju dziecka oraz praktyczne strategie, które są dokładnie opisane i wzbogacone o porady. Praktykowanie uważności prowadzi do pozytywnych zmian w nastawieniu i większej stabilizacji emocjonalnej, co sprawia, że stresujące sytuacje stają się mniej uciążliwe, a radosne chwile – jeszcze piękniejsze.