Гормоны счастья
Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. 45-дневная практическая программа
- 320bladzijden
- 12 uur lezen
Loretta Graziano Breuning Volgorde van de boeken (chronologisch)
Loretta Graziano Breuning onderzoekt de werking van onze innerlijke zoogdierhersenen, met als doel individuen te helpen hun volledige potentieel te benutten. Haar ervaringen als professor en moeder zetten haar ertoe aan om de aanname dat geluk onze natuurlijke staat is, in twijfel te trekken, en onthulden in plaats daarvan dat ongeluk een overlevingsmechanisme is en geluk een aangeleerde vaardigheid. Door haar onderzoek en haar rol als gids in een dierentuin, verkent ze de fascinerende parallellen tussen sociaal diergedrag en menselijke ervaring, en pleit ze voor een genuanceerder begrip van de hersenen buiten op ziekte gebaseerde perspectieven. Ze stelt lezers in staat hun eigen controle over hun zoogdieroperatiesysteem te ontdekken.
Die Chemie des Glücks
- 272bladzijden
- 10 uur lezen
Positives Denken, Meditation oder Waldbaden: Wir tun so ja einiges, um an den guten »Stoff« zu kommen. In diesem Buch erfahren Sie alles über die Chemikalien und Botenstoffe, die das süchtig machende Glücksgefühl in unserem Körper erzeugen. Wie genau Dopamin, Serotonin, Endorphin und Oxitocin wirken und wie sich die biochemischen Prozesse aktiv beeinflussen lassen, erklärt Loretta Breuning unterhaltsam und anschaulich. Ihre Forschung ergab, dass wir nur ein paar unserer Gewohnheiten ändern müssen, um das Gehirn innerhalb von 45 Tagen so umzuprogrammieren, dass sich die positiven Gefühle langfristig einstellen. Mit ihrer Anleitung und praktischen Übungen ist Glück garantiert!
The Science of Positivity
- 223bladzijden
- 8 uur lezen
The Science of Positivity teaches you how cynical thought habits are formed, and how you can rewire yourself to go beyond them.
Habits of a Happy Brain
- 238bladzijden
- 9 uur lezen
Offers simple activities that help you understand the roles of your "happy chemicals"--serotonin, dopamine, oxytocin, and endorphins. You'll also learn how to build new habits by rerouting the electricity in your brain to flow down a new pathway, making it even easier to trigger these happy chemicals and increase feelings of satisfaction when you need them most.