Raffaele Morelli Volgorde van de boeken (chronologisch)

Questo libro offre un percorso di cura dell'ansia attraverso una serie di lezioni e di esercizi pratici. Alla base di tutto c'è un modo nuovo di guardare a questo disagio: l'ansia è un richiamo della nostra interiorità soffocata dall'Io, dai pensieri, dalle convenzioni esterne, dalle nostre identificazioni. Quando la sentiamo arrivare, anziché scacciarla, accogliamola, ascoltiamo quello che ha da dirci. Vuole ricordarci a cosa siamo destinati, condurci verso il nostro vero tesoro. Dopo aver svolto il suo compito, svanirà.

La nostra interiorità è pervasa da un profondo senso di insicurezza e dal pensiero di non essere all'altezza, portandoci a vivere nel giudizio costante su noi stessi. Qualsiasi meta raggiunta non è mai abbastanza, e la paura di esprimere un'opinione o di essere al centro dell'attenzione ci frena. Questa paura si manifesta in molte forme, come ansia da prestazione e timore del fallimento. Tuttavia, cercare l'autostima al di fuori di noi, legandola ai risultati o all'approvazione altrui, è un errore. L'autostima è un percorso verso ciò che già esiste dentro di noi, che riconosce la nostra unicità e la realizza nel tempo. L'autore offre indicazioni per superare la paura di non valere abbastanza e riscoprire la stima di sé. Ogni capitolo presenta una lezione e un'esperienza pratica. Attraverso esercizi e riflessioni, possiamo lasciar andare le aspettative e le opinioni dominanti che impongono ideali di perfezione. Rivolgendoci al silenzio interiore, possiamo riconnetterci con la nostra unicità. Modificare il nostro atteggiamento mentale, anche solo per pochi istanti al giorno, può trasformare radicalmente il modo in cui ci vediamo, generando cambiamenti significativi nella nostra vita.

"C'è una sorgente inesauribile di energia che abita le aree più profonde del cervello e ci fa incessantemente ringiovanire. Quasi sempre l'invecchiamento dipende dal nostro atteggiamento mentale. Mancanza di sogni, rancori, rimpianti, abitudini, staticità, passività, eccesso di pensieri e di giudizi, autocritica e tormenti interiori indeboliscono la rigenerazione delle cellule nervose. Invece creatività, erotismo, attività fisica, contatti con la natura, passioni, cambiamenti, novità, le rinvigoriscono più di qualsiasi farmaco. Questo libro ci insegna come aprirci alle svolte che solo dopo i quarant'anni si possono verificare. 'Il pomeriggio conosce cose che il mattino nemmeno sospettava'. Modificando lo sguardo, dirigendo l'occhio e la visione sull'interiorità, distaccandosi dalla routine e dai cliché del pensiero omologato, possono verificarsi cambiamenti sorprendenti, veri e propri miracoli. In questo periodo della vita il meglio può arrivare da un momento all'altro. Paradossalmente, invecchiando diventiamo più giovani. Stiamo per scoprire capacità che non sapevamo di avere. Lasciamoci guidare Solo così avremo giorni felici."

La felicità è vicina a te, o meglio, è dentro di te, ma spesso non la riconosci e la percepisci come qualcosa di lontano e difficile da raggiungere. Questo porta a rinunciare, adattarsi e, gradualmente, la vita perde il suo colore e sapore. La strada verso la felicità è in realtà più breve e semplice di quanto si creda, ma pregiudizi e luoghi comuni su noi stessi e sulla vita la rendono complessa. Fin dall'infanzia, siamo stati esposti a molte di queste convinzioni, che accettiamo passivamente. Il libro analizza i pregiudizi più comuni, i più pericolosi e difficili da eliminare, mostrando quanto siano inconsistenti. Quelli che sembrano spauracchi insormontabili si rivelano, con un semplice esame, illusioni da dissipare. Vengono forniti consigli pratici per aiutare ognuno a muoversi verso il benessere. Così, le cose possono essere chiamate per nome, il dolore può avere un senso, ogni giorno può portare frutti, le soluzioni emergono, i problemi trovano la loro collocazione, i talenti si rivelano e i rapporti si animano. I sentimenti si liberano da conformismi e il cuore può battere al suo ritmo.

«Questo libro è dedicato al “principio dimagrante” che dimora in ciascuno di noi. Si tratta di un’energia nascosta nel cervello che, se non la ostacoliamo, ci porta inesorabilmente al dimagrimento: un nutrizionista personale celato nel profondo. Siamo “abitati” da un processo dimagrante e non lo sappiamo: anzi, facciamo di tutto per allontanarlo da noi, per combatterlo, per indebolirlo. Questo principio è una vera e propria “dea della magrezza”, che ha bisogno soltanto di poter agire e usare la sua energia. Il nostro atteggiamento mentale è un fattore decisivo: al di là di quello che si dice, è il cervello che dirige la danza del dimagrimento. Bisogna tenere presenti alcune semplici “anti-regole” che mettono la nostra psiche nelle condizioni di aiutare nel modo migliore il nostro principio dimagrante. Le persone che ce l’hanno fatta hanno percorso questa strada.» Raffaele Morelli