Ilona Daiker Boeken

Drei buddhistische Fragen führen zum Glück. 1. Wofür bin ich heute dankbar? Diese Frage lenkt die Aufmerksamkeit auf die Geschenke, die uns das Leben täglich macht und schult so den Blick für das Positive. 2. Was konnte ich heute schenken? Hier geht es um die eigene Großzügigkeit bzw. die Fähigkeit, unser Herz zu öffnen und uns mitfühlend mit anderen zu verbinden. Und 3. Wer war heute mein Lehrer? Diese Frage verwandelt Probleme in Herausforderungen, Hindernisse in Lernaufgaben. Sie lässt uns auch schwierige Lebenssituationen annehmen und mutig voranschreiten. So können wir wachsen und unser Potenzial entwickeln. Somit lassen uns Buddhas drei Fragen bewusster und achtsamer durchs Leben gehen. Vertieft wird dieser Prozess durch die Tagebuch-Funktion des Buches. Wer jeden Tag seine Antworten notiert, der kann in Momenten des Zweifels, des Haderns oder gar Scheiterns auf die im Tagebuch dokumentierten Ressourcen zurückgreifen und daraus neue Kraft schöpfen.

Immer mehr Menschen erkennen den Wert buddhistischer Übungspraxis. Der neuartige Tischaufsteller bietet allen Interessierten einen leichten wie fundierten Einstieg. Gelassen wie ein Buddha funktioniert wie ein Kurs, der den Leser ein Jahr lang mit Achtsamkeitsübungen für den Alltag, Meditationen sowie Übungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen begleitet. Menschen mit Vorerfahrung können sich aber auch wie aus einer Werkzeugkiste bedienen und gezielt Übungen auswählen, die sie aktuell brauchen. Auch optisch ist der Tischaufsteller ein willkommener Begleiter für den Alltag, den man sich gern auf den Schreibtisch oder aufs Nachtkästchen stellt. Ästhetische Gestaltung, inspirierende Fotos mit buddhistischen Motiven sowie Zitate von buddhistischen Lehrern machen ihn zu einem wunderbares Geschenk für alle, die bewusster und achtsamer durchs Leben gehen möchten.

Die klassische chinesische Medizin - in den USA und in Großbritannien schon seit längerer Zeit selbstverständlicher Bestandteil des medizinischen Therapieangebotes - hat in den letzten Jahren auch in Deutschland merklich an Bedeutung gewonnen. In diesem Buch geben erstmals zwei erfahrene und spezialisierte Heilpraktikerinnen interessierten Laien einen Überblick für alle Bereiche der chinesischen Medizin - praxisbezogen, fundiert und ohne jedes "Fachchinesisch": Geschichte, Grundbegriffe des chinesischen Denkens, Diagnostik und insbesondere Therapieverfahren werden eingehend vorgestellt. Ein umfangreicher Serviceteil, unter anderem mit Tips für die Auswahl eines Praktikers und Adressenhinweisen, rundet den informativen Bund ab.

Food can make you thin. Eat more and lose weight. Choose fat burners instead of fat storers. Feel better through diet and exercise.

Die Weisheit des Buddha steht für zeitlose, tiefe Inspiration, die unser Leben verwandeln kann. Anhand von 40 Zitaten erklärt die Bestsellerautorin Ilona Daiker die wichtigsten Aspekte der buddhistischen Lehre. Jeder Spruch wird hinterfragt auf seine praktische Bedeutung für unseren Alltag. Zentrale Aspekte sind dabei die Macht der Gedanken, die Ursachen für Leid sowie die großen Säulen des Glücks wie Freude, Dankbarkeit und Großzügigkeit. Außerdem geht es um die heilsame Wirkung von Achtsamkeit und einen mitfühlenden Umgang mit uns selbst und anderen. Lebendige Beispiele und einprägsame, oft humorvolle Weisheitsgeschichten sorgen für Spaß beim Schmökern. Ein wunderschön gestaltetes Buch, das Herz und Seele berührt!

Eine inspirierende Geschichte über Selbstfindung und das Vertrauen in sich selbst Lisa wird kurz vor ihrem sechzigsten Geburtstag überraschend gekündigt. Von einem Tag auf den anderen ist nichts mehr so, wie es war. Keine Anerkennung mehr über den Beruf, viel freie Zeit und die bohrende Frage: »Was kann und will ich nun tun?« Eine Auszeit scheint die Antwort zu sein. Im Rahmen eines Meditationsretreats auf Sri Lanka entdeckt sie, wie sehr ihr eigener Perfektionismus ihr das Leben schwer gemacht hat. Eine buddhistische Nonne wird zu ihrer Mentorin und lehrt sie, mit einfachen Botschaften sich selbst immer klarer zu sehen. Lisa erkennt, dass sie nichts leisten muss, um etwas wert zu sein. Und wie heilsam es ist, fürsorglich und mitfühlend mit sich selbst zu sein. Die Erkenntnis »Du bist gut genug, genau so, wie du bist«, öffnet ihr die Tür in ein neues, glücklicheres Leben. Ein Buch, das hilft und einfach gut tut Ihr Hineinhorchen in sich selbst wird zu einer spannenden Entdeckungsreise. Selbstliebe und Selbstmitgefühl sind der Schlüssel, um Stress und Leistungsdruck hinter sich zu lassen und endlich wieder mit Freude zu leben. Ein Muss für alle Frauen in Umbruchsituationen, die sich und ihren Freundinnen etwas Gutes tun möchten.

Bodystyling auf die intelligente Art: Jennifer Wade betont in ihrem neuen Buch, wie wichtig es ist, beim Trainieren genau zu wissen und zu spüren, was man tut. Eine gute Körperwahrnehmung, Genauigkeit beim Üben und Spaß am positiven Körpergefühl, das sind die Schlüssel zum Erfolg! Buch und CD bieten vier 20-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten und damit ein komplettes Bodystyling-Programm für alle Körperpartien. Alle Übungen werden im Buch und auf der CD präzise und gut nachvollziehbar angeleitet. Im Buch lernt man außerdem alles Wichtige über die Trainingsprinzipien, erfährt, wie man die Workouts am besten kombiniert oder abwechselt und bekommt Tipps für die verschiedenen Körpertypen. Und für den richtigen Schwung beim Trainieren sorgen extra komponierte Musik und die motivierende Stimme der Fitness-Queen auf der CD!

INSPIRIEREND UND BUNT WIE DAS LEBEN SELBST Eine gute Geschichte berührt. Umso mehr, wenn sie elementare Themen, die jeder von uns in sich trägt, ins Bewusstsein bringen und wenn sie zu spontanen oder überraschenden Einsichten und Erkenntnissen führt – ganz ohne erhobenen Zeigefinger. Weisheitsgeschichten bewegen uns, bringen uns zum Staunen und zum Nachdenken, zum Weinen und zum Lachen. „Das Kaleidoskop des weisen Händlers“ versammelt zahlreiche Juwelen aus der Schatzkammer der orientalischen Erzähltradition und der asiatischen Weisheitslehren. Geschichten für kleine Auszeiten, aus denen uns Glück und – im besten Falle - auch Weisheit erwachsen. Die Geschichten sind gegliedert nach fünf Themenbereichen: 1. Gefühle – Quellen für Glück und Unglück, 2. Sein und Schein – Die vielen Gesichter der Wirklichkeit, 3. Klugheit – Wege aus verzwickten Lebenslagen, 4. Schwarz oder Weiß – Alles eine Frage der Perspektive?, 5. Weisheit – Das Ende der Suche? Jedes Thema wird von einer Rahmengeschichte eingebunden, die die Kapitel lose miteinander verknüpft. Jede Geschichte kann so zu einem Anker werden, um das Leben gelassen, glücklich und in innerem Frieden zu leben. Ein hochwertig und liebevoll gestaltetes Buch, das sich auch wunderbar zum Verschenken eignet.