Blanka Beránková Boeken

Publikace je určena všem, kdo mají potíže s bolestmi zad. Kromě uvedení do problematiky a přehledných informací o vyšetřovacích metodách a různých způsobech léčby bolestí zad obsahuje kniha také rozsáhlý soubor cvičebních sestav, vhodných při různých druzích obtíží. V knize jsou popsány problémy s rituální farmakologií, kdy jsou často pacientům předepisovány zcela iracionálně nevhodné léky, reflexní a manuální léčebné metody, fyzikální terapie, různé zádové podpory a bandáže, ale i chirurgická léčba. Jednotlivé sestavy cviků jsou zaměřeny kupř. na protahování vybraných svalových skupin bederní, hrudní, krční páteř, jejich posilování prsní, břišní, hýžďové svalstvo, v knize jsou však popisovány také cviky na gymnastikballu, terraband, cvičební sestava L. Mojžíšové, prevence vzniku křečových žil, prevence a léčba ploché nohy, dětská jóga, osteoporóza či problematika sedavých zaměstnání.

Cvičení je vhodné pro všechny nastávající maminky, které nemají vážné zdravotní komplikace. Na fyzické zdatnosti nezáleží. Jedná se o jednoduché cviky - posilovací, dechové, na protahovací, uvolňovací, relaxační i preventivní (např. prevence bolesti zad, vzniku křečových žil, posilování pánevního dna apod.). Velmi obecně je popsán také nácvik porodní polohy a dýchání během porodu (opravdu velmi obecné a stručné). Druhá polovina knihy je věnována ženám po porodu, kdy by se tělo maminky mělo regenerovat a navracet do původního stavu, v jakém se nacházelo před otěhotněním. Pro úspěšnou regeneraci a předcházení nepříjemným poporodním komplikacím je důležité začít cvičit již v šestinedělí (pokud to zdravotní stav umožní) - především posilovat problematické partie. Cenné informace pro budoucí maminky. Kniha popisuje standardní sestavy cviků, které se v současné době u nás cvičí v kurzech předporodní přípravy.

Do ordinací přichází denně více než osmdesát procent pacientů s bolestmi zad, jejichž příčinu se nepodaří objasnit ani těmi nejmodernějšími prostředky lékařské techniky. Stejně tak svízelná a neúspěšná je pak i následná léčba. Na jejich vzniku se totiž podílí řada faktorů ústících do chronického přetížení možností organismu, stresu, jehož synonymem je i sedavý životní styl, nedostatek aktivní regenerace, případně nadváha. Východiskem z těchto obtíží pak v drtivé většině případů není užívání léků a opakované návštěvy lékařských specialistů, nýbrž právě komplexní psychosomatický přístup objasňující skutečné příčiny obtíží, motivující pacienty k využití vlastních zdrojů a k aktivnímu přístupu v péči o vlastní zdraví. Kniha obsahuje kromě části teoretické, věnované prevenci, včasné diagnostice a léčbě, i doporučení konkrétních pohybových programů, kompenzačních cviků a úpravy životního stylu.