Gabriele Dreher Edelmann Boeken

Das Rundum-Programm für einen gesunden Rücken! Mit den richtigen Übungen kommt Ihr Rücken schnell wieder in Bestform! Täglich 7 Übungen in nur 10 Minuten - in 30 Tagen werden Sie den Erfolg spüren. Dieses leicht verständliche Übungsprogramm hilft, den Rücken zu kräftigen die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Die anschaulich dargestellten Übungsanleitungen garantieren ein korrektes, effektives Training. Mit Tipps für rückenschonendes Bewegen im Alltag! Neu in der 3. Auflage - Übungen mit dem Tennisball für noch mehr Variationsmöglichkeiten Eine praxisnahe Arbeitsgrundlage für Therapeuten, die Menschen mit Rückenproblemen betreuen. Für Patienten die optimale Anleitung zum Selbstüben, die auch Ärzte gerne empfehlen.

Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Übungsprogramm für 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Überlastungen vor. In nur 10 Minuten täglich wird so effektiv trainiert, dass Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Dazu gibt es Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur sowie Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur – speziell zur Linderung von Zähneknirschen. Die neue, 5. Auflage in größerem Format für noch mehr Übersichtlichkeit kurze Informationen, welche Übungen wie wirken Das besondere Plus: Spiralbindung! So bleibt das Buch offen liegen – eine praktische Hilfe für komfortables Üben!

Zweckgymnastik, Therapeutische-Verfahren, Prävention, Übungssammlung, Rückenschmerz.