Neustart für die Hüfte
Aktiv gegen Schmerzen und Beschwerden – die besten Übungen und Maßnahmen aus der Physiotherapie | Tipps zur Vorbeugung und Selbstbehandlung von lieb.andi
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Die Hüfte ist das zentrale Gelenk des menschlichen Körpers. Sie trägt das Körpergewicht, sorgt für Stabilität und ist an nahezu allen Bewegungsabläufen beteiligt. Das macht sie leider auch besonders schmerzanfällig. Physiotherapeut Andreas Lieb, auch bekannt als lieb.andi, zeigt, dass Hüftgesundheit dennoch nicht kompliziert sein muss. Neben den Grundlagen zu Anatomie und Funktionen der Hüfte erklärt er, wie typische Hüftschmerzen – Arthrose, Impingement, Piriformis- oder Iliopsoas-Syndrom, Schleimbeutelentzündungen und muskuläre Dysbalancen nach Operationen sowie Über- und Fehlbelastungen – entstehen und mit welchen Methoden sich diese behandeln lassen. Im Fokus stehen dabei mehr als 50 effektive Übungen , die die Beweglichkeit fördern und Kraft aufbauen. Diese werden zu wirksamen Programmen zusammengesetzt, um Beschwerden spürbar zu lindern und die Hüfte präventiv zu stärken. Praxisnah, alltagstauglich und nachhaltig für eine schmerzfreie und bewegliche Hüfte!