Positive Psychologie: Digitale Vermittlung von Handlungskompetenzen und Mentaler Stärke

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Dieses Buch zeigt, wie Seminare und Trainings im digitalen Online-Format zur Förderung von Mentaler Stärke, Selbstkompetenzen, Sozialkompetenzen und Methodenkompetenzen im Rahmen der Positiven Psychologie durchgeführt werden können. Im Fokus steht das Modell des Positiven Selbstmanagements, das drei zentrale Komponenten umfasst: Methoden und Techniken der Positiven Psychologie sowie Kompetenzen wie Zeit- und Energiemanagement, Zielsetzung, Motivation, Vitalität, Small-Talk, Networking, Teamfähigkeit, Gesprächsführung, wertschätzende Kommunikation, Konfliktmanagement, Planungstechniken, Selbst-PR und Problemlösekompetenz. Diese Elemente tragen zur Entwicklung mentaler Stärke bei, die sich aus Selbstwirksamkeitserwartungen, Optimismus, Hoffnung, Resilienz, Selbstvertrauen und Emotionsregulation zusammensetzt. Langfristig führt mentale Stärke zu positiveren Lebensumständen wie Arbeitsfähigkeit, Lebenszufriedenheit, Glück und einem geringeren Stresserleben. Das Buch stützt sich auf zahlreiche empirische Studien, die das Modell und die Wirksamkeit der Interventionen belegen, und bietet wertvolle Hinweise für die praktische Durchführung von digitalen Trainings. Die Zielgruppen sind Personalverantwortliche, Trainer, Anwender und Studierende, die Selbstmanagement-, Sozial- und Methodenkompetenzen sowie Mentale Stärke in Organisationen erfolgreich fördern möchten.