Wechseljahre? Entspann Dich!

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Egal ob Wechseljahre, Menopause oder das Älterwerden – dieses handliche Buch bietet 30 Meditationen, die dir helfen, zu lächeln, zu meditieren und zu entspannen. Das kompakte DIN A5-Format ermöglicht es, es jederzeit mitzunehmen. Es dient als Wegbegleiter durch die Wechseljahre und lädt dich ein, verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren, um dich besser zu fühlen. Du kannst die Meditationen auf drei Arten nutzen: 1. Lies die Texte anderen vor, damit sie eine geführte Meditation genießen können. 2. Lies die Texte für dich selbst und mache Pausen, um deiner Fantasie Raum zu geben. 3. Nimm deine Stimme auf, während du liest, und höre dir die Entspannungsgeschichte später an, um dich durch deine eigene Stimme leiten zu lassen. Die Meditationen umfassen Themen wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Körperreisen, Kühlung, Herzklopfen und Chakrenarbeit. Diese Vielfalt an Techniken bietet dir die Möglichkeit, deinen Geist und Körper in Einklang zu bringen und die Herausforderungen der Wechseljahre gelassener zu meistern. Lass dich von den Meditationen inspirieren und finde deinen eigenen Weg zur Entspannung.