Aufschieben sofort stoppen

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Kommt es dir bekannt vor? Du musst ein wichtiges Projekt abschließen oder eine Präsentation vorbereiten, aber stattdessen verbringst du Stunden mit lustigen Katzenvideos. Warum schiebst du Aufgaben auf, die du eigentlich erledigen wolltest? Psychologen erklären, dass Aufschieber dazu neigen, negative Emotionen zu verdrängen. Wenn eine Aufgabe unangenehm ist, wird oft auf leichtere oder unterhaltsamere Tätigkeiten ausgewichen. Studien zeigen, dass Prokrastination den Stress erhöht, da Angst und Schuldgefühle durch Zeitdruck verstärkt werden, was zu einem Teufelskreis führt. Was wäre, wenn du dir in Zukunft Stress ersparen könntest? Der Autor, einst selbst betroffen, hat sein Mindset erfolgreich verändert und anderen geholfen, dasselbe zu tun. Dieses Buch bietet dir die Möglichkeit, die Ursachen deines Aufschiebens zu erkennen und Methoden zu erlernen, um damit umzugehen. Es zeigt, dass Aufschieben auch sinnvoll sein kann, wenn du erkennst, ob sich ein Aufwand lohnt. Mit einem modularen Aufbau und den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung bietet das Buch zahlreiche Selbsttests und Aufgaben, die auf deine individuelle Situation zugeschnitten sind. Entwickle Selbstüberzeugung und Selbstkontrolle, um deine Sicht auf die Welt zu verändern. Setze einen Kontrapunkt zu hektischen Aktivitäten und lerne, Prioritäten zu setzen, um langfristig Achtsamkeit zu kultivieren.